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法则|高考前20天冲刺法则

江苏龙网_原题是：高考前20天冲刺法则
一转眼 ， 高考已进入最后倒计时 。 越是临近高考 ， 考生家长越是寝食难安 。 总担心自己复习不到位 ， 或者考试没状态 。 因为高考的成功与否直接影响着未来的人生走向 ， 正是因为如此 ， 大家期望越大 ， 压力也越大 。 但往往压力越大的考生在高考越是发挥不出真实水平 。 在接近高考这段时间 ， 复习其实已经不是首位重要了 ， 最重要的事情 ， 是把临考的身心状态调整到最佳 。
考前的“高压”现象你有吗？
法则|高考前20天冲刺法则
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一、期望值过高
有些考生由于老师和家长都特别器重 ， 总有一种“全村的希望”的感觉 ， 稍微有一点成绩波动或者挫折 ， 都会被放到聚光灯下 ， 这类学生害怕失败 ， 总想着避免失败 ， 一旦遭遇挫折 ， 很难自我调整 。
二、挑灯夜战
随着高考的临近 ， 部分考生拼命挤时间苦学 。 恨不得一天当成48小时来用 ， 往往挑灯夜战 ， 但人非机器 ， 就算是机器 ， 也有冷却和重启的时候 ， 到最后只会是拖垮身体而状态糟糕 。
三、浮躁、急躁
明明在认真学习 ， 但总是记不住 ， 学不进去 。 不是因为学习方法不对 ， 而是心态出了问题 ， 一心想着激进和冒进甚至是走捷径只会效率更低 。
四、期望奇迹
部分考生在最后学习过程中 ， 也会受到一些励志故事的激励 ， 能给自己带来正能量和学习动力 ， 但一心盼望奇迹而不付诸于行动的考生 ， 运气女神肯定不会眷顾 。 只有真正付出了努力了 ， 奇迹才会诞生 。
临近高考 ， 我们之所以把心态和状态调整放在第一位 ， 是因为只有方向对了 ， 我们才能顺利的朝着目标前进 ， 以上考生的通病可以归纳为：心态不稳 ， 焦虑浮躁 ， 求胜心切 。 那么怎样克服解决上述不良现象 ， 顺利渡过高考冲刺阶段 ， 决胜高考呢？我们给出以下参考：
把高考当成平常练习题
【法则|高考前20天冲刺法则】记得有一位优秀班主任说了对考生一句话 ， “现在大量的模拟高考 ， 做练习 ， 就是为了让考生做麻木 ， 做麻木了就对了 ， 就不会把高考当成特殊考试 ， 当成练习题往往发挥得反而还好一些” 。
降低期望值
和高三学生的交流中 ， 发现许多考生还是存在心高气傲的现象 ， 尤其是身边的同学都比自己优秀的时候 ， 容易把同学的目标当成自己的目标 。 这个时候 ， 我们要降低期望值 ， 适合自己的学习目标才是最好的 。
信心积累
前段时间大量刷题练习 ， 遇到了一些偏题难题 ， 由于没有及时消化 ， 随着问题的积累 。 考生的信心被打击得够呛 ， 考生甚至反应 ， 由于前边的刷题 ， 越做越慌 ， 到后来本来能做好的题也不会了 ， 一句话 ， 就是心态崩了 。
这个时候 ， 我们要拿出我们的错题本 ， 怀着不耻下问的精神 ， 请教身边的老师和同学 。 随着问题的解决 ， 我们的信心就会回来 ， 一直延续到高考 。
作息习惯
养成良好的作息习惯 ， 不要刻意去熬夜 。 疲劳战术看起来是分秒必争 ， 其实真实学习效率远远不如作息规律的考生 。 建议的作息时间:早上6：20起床 ， 中午午睡30分钟 ， 晚上12点30前必须睡觉 。 如果考生睡眠时间不够 ， 会拖累身体 ， 如果学习时间不够 ， 会浪费学习时间 。 要好好把握这个“度” 。
学习规划篇
夯实基础
除开尖子生以外 ， 在时间不多的情况下 ， 我们应该根据以前的模拟成绩 ， 客观分析出自己哪些科目提分空间较大 ， 重点突击这些科目 ， 其他科目跟着老师节奏即可 ， 不用花太多时间在提分空间不多的科目上 。
由于高考题70%以上是基础题 ， 我们应该重点回归到教材 ， 夯实基础 。 建立起完善的知识体系 。


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