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超级宝妈|叶酸知一二，孕期补充叶酸的那些事（二）

许多孕妈都知道从备孕期间就要开始补充叶酸 ， 但是具体为什么要补叶酸 ， 可能还存在许多的疑问 ， 今天就为大家详细解答一下有关叶酸的那些事 。
超级宝妈|叶酸知一二，孕期补充叶酸的那些事（二）
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补叶酸的时间
正常情况下 ， 人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合 ， 至第28天完成闭合口 ， 由于胚胎神经管开始闭合时许多妇女并不知道已受孕 ， 而得知受孕后再增补叶酸就错过了预防NTDs的最佳时机 ， 因此 ， 增补叶酸应从孕前开始 。

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围受孕期该补多少叶酸？
叶酸又称维生素B9 ， 在人体内不能合成 ， 只能外源性摄入 。 天然叶酸的生物利用率低 ， 只有人工合成叶酸的60%左右 。
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在估计叶酸总摄人量时以1微克天然叶酸为1个单位的膳食叶酸当量
将增补的人工合成叶酸进行折算 ：
1微克人工合成叶酸按1.7微克膳食叶酸当量计算 。
总膳食叶酸当量（微克）＝ 膳食 叶酸 （微克）＋1.7 ×合成叶酸（微克）

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1、需要量
平均需要量：满足一半(50％)妇女所需的剂量 。

推荐摄入量：指满足绝大多数(97％~98％)妇女所需的剂量 。

非妊娠妇女：叶酸平均需要量为每日320ug膳食叶酸当量 ， 推荐摄入量为每日400ug 。

妊娠妇女：平均需要量为每日520ug ， 推荐摄入量为每日600ug 。

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2、补充量
每日服用1片0.4mg叶酸 ， 至少需要服用3个月 ， 红细胞叶酸浓度才能达到预防NTDs的有效水平；每日服用4mg叶酸 ， 需要服用1个月以上 。
无高危因素的妇女：每日增补0.4mg叶酸 。

具有高危因素的妇女：可每日增补0.8~1.0mg叶酸 。

【超级宝妈|叶酸知一二，孕期补充叶酸的那些事（二）】高同型半胱氨酸血症妇女：建议每日增补至少5mg叶酸 ， 直至血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕 ， 且持续每日增补5mg叶酸 ， 直至妊娠满3个月 。


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