你的育儿经|西兰花新吃法，不炒不炸，适合11个月以上宝宝，营养又好吃
西兰花是很有营养的绿色蔬菜 ， 很适合给家里的宝宝煮哦~今天果果妈就带来3道辅食 ， 美味又健康！
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鸡汁土豆泥适合月龄：
8个月以上
食材：
鸡肉30克、西兰花10克、土豆1个、冲泡好的奶粉30克、虾皮香菇粉适量
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制作方法：
1、西兰花焯开水 ， 切碎 。
2、鸡肉切小块 ， 用柠檬腌制一会 。
3、鸡肉放入锅中 ， 倒入清水 ， 冷水把鸡肉煮熟 。
4、土豆去皮 ， 切片 ， 放入蒸锅蒸15-20分钟 。
5、鸡肉放入搅拌机 ， 加入蒸软的土豆 ， 少许冲泡好的奶粉 ， 搅拌均匀 。
6、如果搅拌出的泥比较稀 ， 建议把土豆泥倒入锅中 ， 再小火慢熬 ， 把土豆泥熬制粘稠 。
7、用杯子撑开裱花袋 ， 在盘子上挤入土豆泥 。
8、撒上西兰花和香菇虾皮粉调味即可 。
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三色米饭蒸糕适合月龄：
11个月以上
食材：
米饭80克、鸡蛋 1个、紫苏籽油适量、虾60克、西兰花20克、黑牡蛎粉适量
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制作方法：
1、鸡蛋的蛋黄和蛋清分离 。
2、蛋黄加入米饭中 ， 接着加入黑芝麻牡蛎粉提鲜 。
3、蛋黄米饭搅拌均匀 。
4、虾肉去皮 ， 切小块 。
5、虾肉放入搅拌机 ， 加入蛋清 ， 滴入少许紫苏油 ， 打成泥 。
6、搅拌好的虾泥放入裱花袋中 。
7、锅中烧开水 ， 将西兰花焯一下 ， 切碎 。
8、香肠模具刷油 ， 加入搅拌好的米饭压实 ， 接着加入西兰花碎压实 。
9、在上面挤入虾泥 。
10、用小勺把虾泥抹匀压实 。
11、放上蒸锅 ， 蒸15-20分钟 ， 熟透成型即可完成 。
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时蔬豆腐蒸蛋杯适合月龄：
11个月以上
食材：
豆腐50克、虾3只、鸡蛋1个、西兰花20克
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制作方法：
1、虾去壳 ， 去虾线 ， 清洗干净 。
2、处理好的虾加入姜片腌制15分钟 。
3、水烧开 ， 虾煮熟捞出 。
4、煮熟的虾切小段 。
5、西兰花焯水 ， 切碎 。
6、豆腐整块下水焯30秒 ， 捞出切薄皮 。
7、鸡蛋打散 ， 过滤 。
8、准备好的豆腐平铺在杯中 ， 倒入过滤好的蛋液 。
9、把准备好的虾和西兰花铺在上面 。
10、用保鲜膜包住 ， 热水上锅蒸15分钟 ， 就可以出锅啦 。
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【你的育儿经|西兰花新吃法，不炒不炸，适合11个月以上宝宝，营养又好吃】
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