你的育儿经|海口月子中心：贫血是否会影响奶水质量？
坐月子的妈妈们通过饮食进行自我身体的调理 ， 不仅有利于产妇自身身体状态的恢复 ， 还有助于宝宝获得更有营养的奶水 ， 帮助宝宝茁壮成长 。 而妈妈们因分娩后失血的缘故 ， 可能会有产后贫血的现象 。 那么在坐月子期间 ， 产妇贫血会影响到奶水吗？贫血的妈妈们在月子里吃什么进食是更合适的呢？
产妇坐月子贫血影响奶水吗？产妇坐月子贫血的话 ， 是会影响到奶水的质量哦!
产妇产后发生贫血时 ， 自身的营养得不到补充 ， 身体虚弱的时候 ， 也会引起乳汁分泌不足 ， 同时乳汁的含铁量减少 ， 影响宝宝对营养成分的吸收 。
【你的育儿经|海口月子中心：贫血是否会影响奶水质量？】一般贫血严重的妈妈 ， 进行母乳喂养常使宝宝营养不良 ， 抵抗力下降 ， 进而引发宝宝腹泻及感染性疾病 ， 影响宝宝体格及智力发育 ， 对身体健康尤为不利 。
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产后贫血月子里吃什么好？1.产前注重饮食 ， 预防贫血
新妈妈最好从孕期就开始预防贫血 ， 注意饮食 。 准妈妈在孕期如果发生贫血 ， 可以适当服用红枣 ， 有助于孕期能量的摄取和铁的补充 。
为预防或减轻贫血 ， 在早孕阶段 ， 就应该多吃猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等 ， 少食多餐 ， 多吃营养丰富的食品 ， 不能偏食、挑食 。 如果准新妈妈的贫血特别严重的话 ， 还是应该及时去医院就诊 。
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2.多摄入一些含铁丰富的食物
猪肝、鸡肝和海带、紫菜、黄豆、黑木耳等 ， 都具有十分丰富的铁元素 ， 是很好的补血食品 。
与此同时 ， 适于产后补血的食物还包括有金针菜、红枣、阿胶、龙眼肉、面筋、胡萝卜等 。
对于产后中度以上的贫血 ， 因此单纯靠食补 ， 补血效果非常慢 ， 会影响产妇产后的恢复 。 所以建议产妇适当服用一些补血铁剂 。 食用含铁量较高且易吸收的食物 ， 如牛肉、猪肉 。
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产后补血的菜谱推荐：食疗妙方:枸杞红豆汤
原料：生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚 。
做法：加水适量一同煮至烂熟 ， 调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆 。
用量：每天1次 ， 连服15～30天 。
每天的月子餐中都要补充动物性食物吗？月子期间由于妈妈自身身体恢复及宝宝哺乳的需求 ， 每天蛋白质需求量大 ， 较平时会增加25克左右 ， 肉、蛋、禽、奶、动物内脏等 ， 都是提供优质蛋白质的优质来源 。
在月子餐的科学进补中 ， 讲究日常膳食的平衡 ， 荤素合理搭配 ， 根据不同阶段的需求进行针对性的进补 ， 做到饮食的多样化和营养摄入的全面性 。
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