献血|世界献血者日丨适当献血有益健康 夏季献血前清淡饮食
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【献血|世界献血者日丨适当献血有益健康 夏季献血前清淡饮食】 6月14日是世界献血者日 。 献血会不会导致人体免疫力降低？会不会引发贫血？北京世纪坛医院副主任医师陈麟凤表示 ， 作为一名健康的公民 ， 这些问题完全没必要担心 ， 适当献血对身体是有益的 。
“献血会刺激机体的造血器官 ， 加速血细胞的产生 ， 使造血功能更加旺盛 ， 促进机体新陈代谢 。 国内外的众多研究表明 ， 定期献血可降低血液中重金属的含量 ， 减轻肝脏负担 ， 从而增强肝脏的功能 。 ”陈麟凤指出 ， 献血还可降低血脂、胆固醇浓度 ， 降低血液黏稠度 ， 加快血液流速 ， 改善心脑血管供血等 。
献血量不能超过人体血量10%
“鼓励大家科学献血 ， 并非建议大家频繁献血 。 ”在陈麟凤眼中 ， 献血者应科学规律地在体检医师的指导下进行献血 ， 每年献血两次 ， 对健康的成年人而言不会造成任何对健康的损伤 。
陈麟凤介绍 ， 血站一般采集的血量分为200ml、300ml、400ml三种规格 ， 只要一次失血不超过人体血量的10% ， 就不会对健康成年人造成损害 。 “例如 ， 体重50kg的人 ， 捐献200ml血量 ， 只占身体血量的5% 。 这样就是安全的 ， 不会影响健康 。 ”她解释道 。
高血压心脏病患者不适合献血
陈麟凤表示 ， 国家卫生健康部门对于献血者有严格规定 ， 18-55周岁的健康成年人 ， 须进行相关传染病检测 ， 肝功能检测、血红蛋白检测正常后 ， 方可献血 。
“对于不适合献血的人群 ， 国家也有明确的规定 。 ”陈麟凤介绍 ， 包括传染病患者 ， 如性病、艾滋病、病毒性肝炎等；过敏性疾病患者 ， 如经常性的荨麻疹、支气管哮喘、对药物有过敏史等；有心血管疾病 ， 如心脏病、高血压、低血压患者；有呼吸系统疾病患者 ， 如慢性支气管炎、肺气肿等 。
夏季献血前清淡饮食睡眠充足
在陈麟凤看来 ， 夏季天气炎热 ， 各类病菌较为活跃 ， 此时献血应注意以下几点：
“献血前尽量不要大量食用油腻、脂肪含量过高的食物 ， 如肥肉、牛奶等 ， 保持清淡的饮食跟足够的睡眠 。 献血后要注意保持针眼的清洁 ， 避免在针眼处揉搓 ， 24小时内尽量不要洗澡 ， 不要进行剧烈运动和重体力劳动 ， 不进行高空或高温作业 ， 防止中暑 。 可适当多饮水、喝汤 ， 适量补充瘦肉、猪肝等食物 ， 但切勿暴饮暴食以及过度进补 。 ”陈麟凤说 。
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