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你的育儿经|炎炎夏日，如何“理直气壮”地让宝宝吃冷饮？正确打开方式看这篇( 二 )


接下来 ， 就具体跟大家说说孩子应该怎么吃 ， 要注意什么 。
冰激凌、雪糕、冰棍

  • 怎么挑？
最重要的 ， 一定要购买正规产品 。 起码得是咱们听说过的可靠的品牌 。 最好在超市里选购 ， 买的时候要看好生产日期和保质期 ， 不合格的冷饮 ， 会存在微生物污染问题 ， 影响家人健康
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其次 ， 就是注意看成分表 。
我教大家一个笨办法 ， 就是直接选择成分少的、添加剂少的 ， 最好只有4~5种成分的 。
像下面这种雪糕 ， 几十种成分 ， 基本上就直接pass掉了 。
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  • 怎么吃？
冰淇淋的主要成分是牛奶、奶油等 ， 雪糕的成分比较杂一点 ， 冰棍的话 ， 基本上就是糖加水 。
所以这3种冷饮比较下来 ， 就营养价值来说 ， 排序是：
冰淇淋>雪糕>冰棍
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但是就算营养价值高 ， 也得控制吃的量 。
冰淇淋每天不要吃超过80g ， 雪糕或冰棍每天不超过一根 。 （当然 ， 少吃点更好）
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冰镇水果
  • 怎么吃？
孩子可以吃冰镇水果 ， 但也是得分情况 。
如果孩子已经习惯了吃冷饮 ， 且吃完没什么不舒服 ， 那不管是冷藏还是冷冻后的水果 ， 都可以拿出来直接吃 。
但如果孩子是刚开始尝试着吃 ， 或者长时间没吃冷饮 ， 那就得稍微注意一下了 。
还有一点 ， 就是不要反复解冻 ， 很容易滋生细菌 ， 解冻之后的水果最好一次吃完 。
不同温度冰镇水果食用优先级顺序如下：
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  • 吃多少？
根据中国妇幼营养学分会的建议：
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凉奶、凉水
1岁以上的孩子可以喝凉水的 ， 但要保证是烧开的水 。
凉奶的话主要看孩子的接受度 ， 别强求 。
不建议给孩子喝纯净水 ， 因为纯净水里面缺乏钙、镁、铁、锰等矿物质 ， 长期饮用不利于孩子的生长发育 。
对于配方粉喂养的孩子 ， 也不建议用矿泉水冲泡奶粉 ， 容易导致孩子摄入过量的微量元素 。
直接喝烧开的自来水、净化水都可以 ， 安全又健康 ， 你值得拥有！
这些饮料不能喝
冷饮冷饮 ， 当然少不了冷饮料了 。
但是 ， 以下这几种饮料可是不建议给孩子喝的 。
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好了 ， 说了这么多 ， 希望我妈以及大家都能知道 ， 其实除了有肠应激综合征的孩子、小月龄的孩子需要格外注意外 ， 其他孩子是可以适当吃冷饮的 ， 只要方式方法对了 ， 不会对健康有太大影响 。
咱大人都知道夏天吃冷饮 ， 是一件多么爽的事儿 ， 怎么到了宝宝这就不行了捏？
咱可不能“双标”啊！
毕竟有冷饮陪伴的童年才最快乐嘛！
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