你的育儿经|每日美食分享：孕期吃食与小孩辅食
孕期营养 ， 这样吃长胎不长肉 ， 产后高颜值宝宝！
和结婚老公一年多都没孩子 ， 现在突然有孩子了 ， 欢喜得不得了 ， 想把最好的一切都给他
从孕期开始就注重营养的补充 ， 加上花钱去上孕期培训班 ， 从培训中心学到了很多孕期的注意事项 ， 其中最重要的是饮食
可能很多孕妈妈在孕期的时候会喝很多油腻的汤水 ， 其实这是错误的补充营养方法 ， 孕期应该以维生素和蛋白质的补充为主 ， 可以喝一些清淡的汤水 ， 对宝宝和孕妈身材管理都有很好的帮助 。
【你的育儿经|每日美食分享：孕期吃食与小孩辅食】下面把好方法分享给大家 ， 希望对孕妈们有帮助~
三鲜菌菇汤
材料：
鸡蛋1个 ， 金针菇小把 ， 香菇5朵 ， 海鲜菇小把 ， 火腿1根 ， 木耳小把 ， 虾仁10个
做法：
①所有食材洗净切好 ， 把虾仁与菌菇类放入锅中焯水2分钟 ， 捞出备用
②鸡蛋打散放入锅中煎定型 ， 捞出切条
③锅中放些油 ， 放入葱花小火炒香 ， 加入火腿、木耳翻炒一会 ， 加入菌菇类翻炒 ， 加入温水煮开
④加入虾仁、鸡蛋 ， 煮开后撒些葱花就可以了
这个汤味道鲜美 ， 可以补充孕期营养 ， 菌菇可以补充维生素、矿物质 ， 起到通便润肠的作用 ， 虾仁鸡蛋补充蛋白质 ， 孕期喝这道汤对宝宝的发育有很好的帮助 。
豌豆、蛋白质、粉
材料：
鲜牛奶1盒 ， 豌豆、蛋白质、粉3勺 ， 水果适量
做法：
①把鲜奶加热好 ， 水果切皮备用（我一般放草莓）
②把豌豆粉放入鲜奶中 ， 再加入爱吃的水果即可
豌豆是通乳好物 ， 喝这个可以提高母乳的分泌 ， 优质蛋白能促进宝宝的头脑发育 ， 让宝宝更水灵 ， 0添加的植物蛋白有利于自身的产后恢复 。
两道孕期食谱 ， 口感好 ， 方便做 ， 对宝宝发育成长有很好的帮助 ， 大家赶快动手起来吧！
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今天的辅食是鲜虾豆腐汤
豆腐 ， 一种天然的甜食；虾 ， 一种生的美味食品 。
什么样的概念是甜蜜和美味的？我想 ， 那种感觉就像喝一瓢甘泉 ， 欣赏一幅风景 ， 听一根古老的琴弦 。
自古以来 ， 虾和豆腐就是绝佳的搭配 。 用新鲜美味的虾装饰一块洁白的豆腐 ， 用微红的虾装饰一块甜豆腐 ， 是多么美妙的事啊！
今天 ， 将向所有的宝贝母亲推荐一种“鲜虾豆腐汤” 。 它美味、香甜、芳香、爽口 。 婴儿绝对喜欢吃的补充食物~跟我来看看怎么做！
参考年龄：12个月以上对以下成分不过敏的婴儿
食物准备：豆腐150克鸡蛋1虾酱柠檬
难度分析：初级
准备以下配料：
1.将豆腐切成小块 ， 放入容器中
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2.将鲜虾去壳去虾丝 ， 挤几滴柠檬汁腌制去腥
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3.将鸡蛋打匀 ， 加入三个半蛋壳的温水 ， 边搅拌边加入 ， 然后过滤 ， 倒入切好的豆腐中 。
4.用保鲜膜覆盖 ， 扎牢许多小孔 ， 蒸6分钟
5.撕开保鲜膜 ， 将腌好的虾放在锅里蒸5分钟
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6.离开锅后撒上切碎的葱加点宝 。
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[完整]这种豆腐汤非常适合婴儿作为辅食 。 味道顺滑细腻 。 没有任何调料也很美味 。
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