你的育儿经|孕期最该补的营养有哪些呢？
想必妈妈都知道 ， 备孕及怀孕期间最重要的事之一就是补叶酸 。
如果体内叶酸不足 ， 会增加胎儿出现「神经管缺陷」的风险 ， 比如出现无脑儿、脊柱裂等 。
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【你的育儿经|孕期最该补的营养有哪些呢？】但是 ， 怀孕了仅仅补叶酸其实并不够 ， 还有很多关键营养跟叶酸同样重要 。
今天 ， 就跟大家说说孕期不同阶段需要补充的营养到底都有啥！
孕早、中、晚期营养补充有不同
在怀孕的不同时期 ， 需要重点补充的营养素是不同的：
? 孕早期（0～3 月）：叶酸 + 碘 + 铁 + 碳水化合物
怀孕初期不要忽视碳水化合物 ， 足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响 。
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吉兰舒适牙膏
? 孕中期（4～6 月）：优质蛋白 + DHA + 叶酸 + 铁 + 碘
从孕中期开始 ， 准妈妈每天的蛋白质补充需要达到 70g 左右 ， 对铁的需求也更大了 。
? 孕晚期（7～9 月）：铁 + 钙 + DHA
到了孕晚期 ， 如果钙供给不足 ， 妈妈会更容易出现腰酸背痛腿抽筋的情况 。
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当然在补充营养的同时 ， 也别忘记清洁口腔卫生哦 ， 孕期一般建议选择孕妇专用的牙膏 ， 不含酒精不含抗生素的 ， 能够消炎抑菌 ， 抑制牙龈炎牙周炎智齿发炎的低泡温和的牙膏~保持牙齿健康 ， 孕期开心每一天~
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