超级宝妈|黄金长个季，蛋白质和钙不能少，宝宝多吃它，这2种营养都有了
文/小羊爸爸做辅食
分享宝宝的吃、喝、玩 ， 用辅食记录宝宝的健康成长！
辅食月龄：12个月以上
文章图片
春夏季节 ， 正是万物生长的季节 ， 小宝宝也不例外哦 ， 每年的上半年 ， 宝宝的身高发育都是其他季节的2倍还要多 ， 所以 ， 这个时节 ， 给宝宝多添加一些补钙的食物 ， 可以促进宝宝骨骼发育 ， 身高蹭蹭蹭的猛涨哦！
文章图片
对于小宝宝来说 ， 奶制品是钙质的主要来源 ，除了每日正常的配方奶 ， 辅食中也可以添加一个高钙食物 ， 其中奶制品浓缩的精华就是奶酪 ， 同等质量下 ， 它的含钙量是牛奶的10倍哦 ， 可谓营养密度很高 。
文章图片
今天用奶酪搭配其他食材做成了金黄软糯鲜香的奶酪椰蓉球 ， 小球做成3厘米的大小 ， 适合1岁宝宝抓握 ， 宝宝自己抓着吃 ， 更有食欲 ， 还能锻炼抓握和手眼协调能力哦！妈妈们可以根据宝宝的需求来调整大小哦！
文章图片
准备食材：
土豆100克
胡萝卜30克
奶酪10克
椰蓉10克
文章图片
步骤：
1、 胡萝卜去皮切丁儿 ， 土豆去皮切丁儿 。
Tips：土豆被誉为“地下黄金” ， 被称为全能美食 ， 它有人体所需的5大营养素哦 ， 其中钙的含量也很高 。
Tips：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 能在身体中转化为维生素A ， 可以保护宝宝眼部基底健康 ， 呵护视力哦 ， 而且还能提高免疫力！
文章图片
2、将胡萝卜丁儿 ， 土豆丁儿放入盘中 ， 大火蒸15分钟熟透即可 。
Tips： 胡萝卜丁儿 ， 土豆丁儿 ， 尽量小些 ， 方便更快的蒸熟 ， 我切得大约是1厘米的小丁儿 。
Tips：可以用筷子扎一下试试 ， 很容易就能扎透 ， 表示已经软烂了 。
文章图片
3、 将2种食材稍微降温后 ， 混合压成泥 ， 团成小球 。
Tips： 土豆泥比较黏 ， 建议佩戴手套哦 。
文章图片
4、烤盘铺上硅油纸 ， 就土豆泥球放在烤盘上 ， 在土豆泥上撒上奶酪条或者奶酪碎都可以 。
文章图片
5、撒上椰蓉 ， 如果没有 ， 也可以不加 。
文章图片
6、放入烤箱 ， 上下火180度 ， 烤制10分钟 ， 奶酪完全融化即可 。
Tips：每个烤箱略有不同 ， 要观察奶酪的融化程度 ， 注意不要烤糊了 。
文章图片
7、有土豆的清香 ， 还有奶酪的奶香 ， 更有椰蓉的微甜 ， 味道刚刚好 。
文章图片
推荐阅读
- 黄金时间■黄金时间丨打造海绵城市：节水从利用雨水开始
- 黄金时间■黄金时间丨哪种产品最节水？购买产品请注意这个标识！
- 『黄金时间』请认准这个蓝色的标志！ 黄金时间丨同行业中用水最少的企业
- 黄金时间■黄金时间丨江苏企业节水改造缺钱？快来申请“节水贷”
- 黄金时间■黄金时间丨你喝过和纯净水口感一样的海水吗？企业用风能代替网电加工淡化海水
- 『黄金时间』节水工作一刻不能放松！ 黄金时间丨水乡江苏也缺水
- 黄金时间■新技术加持！江苏高标准农田灌溉效率大幅提升
- 『黄金时间』12月8日晚锁定江苏公共新闻频道《黄金时间》 建设“节水优先”的水乡江苏
- 为啥开通了百度云超级会员下载速度还是会那么慢
- 眼睛|宝宝眼睛还是像铜铃？宝妈：谁来救救我啊半夜12点