你的育儿经|产后不下奶怎么办？
每位母亲都想在分娩后 ， 让自己的宝宝吃自己的第一口奶 ， 但是产后不下奶怎么办？而且母乳是宝宝最天然的饮品 。 它不仅能提供给宝宝必要的营养物质 ， 同时能促进妈妈身体的快速恢复 。 一 般情况下 ， 每个生产之后的妈妈在宝宝三四天的时候就会有乳房胀痛 ， 分泌乳汁的情况出现 。 那么产后不下奶怎么办？
1.尽量的多吸吮 。 使乳汁分分泌增多最有效的方法就是宝宝的坚持吮吸 。 宝宝频繁的吸吮奶头 ， 会刺激到催乳素的分泌 ， 乳量随之增加 。 有些妈妈不明白这一点 ， 等奶水充盈后再给孩子吃 ， 其实耽误了奶水分泌的最佳时间 。 妈妈喂奶的次数越多 ， 乳汁就会分泌的越多 。
2.尽可能的两侧的乳房都要吃 ， 而且要吃完 。 如果宝宝已经饱了 ， 剩余的奶水也要挤出来 ， 乳房的排空是乳汁增多的保证 。
3.增加母体的营养 。 大家平时都知道的猪蹄汤 ， 鸡汤 ， 鲫鱼汤都是很好的下奶的营养食物 。 妈妈的营养摄入的充分 ， 奶水也会增多 ， 奶水的质量也会变好 。 但是单纯的补充油腻的汤类也会造成肠胃的负担 。 因为妈妈产后虚弱 ， 消化系统蠕动的慢 ， 同时多吃些水果 ， 蔬菜 ， 也能给宝宝提供更全面的营养 。
4.如果一直持续这种缺乳少乳的情况 ， 可以通过一些中药或中医按摩来改善乳腺和经络问题 。
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【你的育儿经|产后不下奶怎么办？】
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