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你的育儿经|如何提升儿童的身体素质？孩子搭配吃什么食物比较有营养？（下）

如何提升儿童的身体素质？孩子吃什么搭配什么食物 ， 比较有营养对健康好？（下）
幸福生活健康教育学堂 ， 借助世界前沿医学 ， 帮助人们用不伤害身体的方式重新获得健康 。 任何疾病 ， 只要患者自己不放弃 ， 并且治疗方向正确、治疗方法得当 ， 而且患者愿意认真配合和执行方案 ， 完全都有康复的机会！如需帮助 ， 可搜索“幸福生活健康教育学堂” 。
儿童的每根血管、每个细胞、每个骨骼、大脑发育、肝脏肾脏及所有的身体器官都是靠食物构造出来的 。 一旦身体出现大大小小的毛病 ， 也都是依靠食物来提升免疫力战胜疾病 ， 那提升孩子身体素质 ， 可以参考以下几个方面：（如果细分的话 ， 每个儿童年龄阶段 ， 都必须针对性的设计才行）
第1个方面：够确保营养均衡的饮食计划 。 均衡 ， 意味着 ， 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等必备的基础营养成分一个都不多 ， 一个都不少 。 意思是蔬菜水果肉蛋奶等来源都要有 ， 确保每一样都不会少 ， 可以在菜市场 ， 选择不同颜色的蔬菜水果、鱼肉、蛋类、优质发酵的酸奶等 。 早餐 ， 孩子实在不吃 ， 就把每一小份的蔬菜水果肉蛋酸奶等按照孩子可以接受味道的比例 ， 放到搅拌机里打成流汁 ， 适当加一些美味的莓果等增加接受度 ， 喝完一杯后 ， 即使孩子不吃早餐 ， 也一样获得了均衡足量的营养 。
【你的育儿经|如何提升儿童的身体素质？孩子搭配吃什么食物比较有营养？（下）】在一些特殊阶段 ， 必须更具针对性 ， 比如在4岁到6岁之间 ， 孩子的神经发育是非常快的 ， 基本上已经发育到成年人的功能的80%以上了 。 这个阶段一定要给孩子供应足够多的神经的营养物质 ， 比如维生素B族、钙、叶酸等 。 比如青春期阶段 ， 蛋白类和钙必须额外添加 。

你的育儿经|如何提升儿童的身体素质？孩子搭配吃什么食物比较有营养？（下）
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第2个 ， 主动支持孩子试错和锻炼的机会 。 锻炼孩子对各种细菌病毒的适应 ， 锻炼跟别人发生冲突后懂得去应对去解决的能力 。 孩子生病时 ， 父母首先不要慌 ， 你一慌 ， 让孩子误以为这病很大 ， 他心里就慌了 ， 另外 ， 如果你平时都没有好好陪伴孩子 ， 他一看生病了 ， 父母这么在意自己 ， 可能会滋生一些不健康的心理 ， 会认为生病时才会得到父母的关注 ， 会不由自主地想生病 。
而孩子生病的机会 ， 让孩子的身体慢慢去适用从未使用过的功能 ， 这样 ， 他的免疫系统才会越来越强大 。 之前听到有些父母说 ， 自己家的孩子身体很好 ， 长到4、5岁了 ， 从来没有生过病 ， 这听起来很后怕 ， 因为照顾的无微不至和正确的照顾是两个概念 。
孩子成长过程中 ， 消化系统方面生的病和呼吸系统方面生的病占主要 ， 以后慢慢来讲 。 正确处理 ， 都可以很轻松的帮助孩子成长 ， 就像成年人练肌肉一样 ， 正确的训练 ， 会得到正向的结果 ， 越来越强 。
第3个 ， 多从细节上夸奖孩子 。 不要在孩子面前吵架、发火 ， 不要随便批评孩子 ， 尤其是吃饭的时候 。 因为这会影响她的内分泌 ， 从而影响他的体能、体质 ， 消化吸收 。 很多孩子在吃饭时候吃得正香 ， 父母突然问他 ， 你最近成绩怎么样？上课怎么样？有没有打架之类的可能产生不悦心情的话题 ， 孩子可能立刻吃不下东西 ， 胃口马上没了 ， 因为情绪很容易影响到消化吸收的过程 。
如果你经常批评你的孩子 ， 他可能所有的能力都因受到挫折而在未来难以发挥出来；还有 ， 他会跟父母产生对抗 ， 产生逆反 ， 你说东 ， 他非要往西 。 身为父母 ， 可以给孩子定规矩 ， 但也一定要学会欣赏她、鼓励他、赞美他 ， 尤其是从细节入手 ， 不要空口白话、很假地称赞 。
好 ， 今天分享这些 ， 儿童话题涵盖内容非常多 ， 疾病种类也是很多 ， 尤其是一些特殊的 ， 像儿童白血病 ， 儿童疫苗等等 ， 有机会再一一分享 ， 祝福每一个儿童都可以真正地健康快乐的成长 。


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