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体质|宝宝出汗多是体质差？真正要担心的是这个！( 二 )


在说这几个问题之前 ， 家家月嫂先带你看看宝宝每天需要多少钙 ， 是不是缺钙一看吃的够不够不就行了？
根据2013版的中国居民膳食营养素参考摄入量 ， 0-7岁宝宝每天钙的摄入量如下：
体质|宝宝出汗多是体质差？真正要担心的是这个！
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对于1岁之前以奶为主要食物的宝宝来说 ， 无论是母乳喂养 ， 还是配方奶喂养 ， 足以满足身体钙的需要 。 1岁之后 ， 随着食物种类的丰富多样 ， 只要每天奶量达到300-500ml或者相当量的奶制品 ， 再加上其他食物中的钙 ， 也足以满足身体需要 。
下面是常见食物中钙的含量 ， 你可以大概算一下每天宝宝钙的摄入量 ， 就知道宝宝到底会不会缺钙了 。
体质|宝宝出汗多是体质差？真正要担心的是这个！
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（源自2002版中国食物成分表 第2版）
因此 ， 只要宝宝奶量充足 ， 合理饮食 ， 通常不会出现缺钙 。 但是要注意的是 ， 由于维生素D的食物来源较少 ， 而且通过晒太阳获得的量 ， 受到复杂因素的影响 ， 如果未能按时补充维生素D ， 可能会由于缺乏维生素D而导致钙吸收障碍 ， 从而导致身体缺钙 。
所以 ， 家家月嫂建议你更应该关注的是宝宝维生素D的量是否摄入充足 。
通常宝宝出汗多是正常 ， 排出环境因素仍然汗多再考虑其他因素 ， 和缺钙没啥关系 ， 放宽心吧~
家家月嫂碎碎念
总之 ， 如果宝宝在日常生活中健康活泼 ， 没有任何的疾病 ， 身体发育正常的话 ， 即使晚上睡觉出汗 ， 有时候甚至是满头大汗也是正常 。 家长不必太过于紧张 ， 勤给宝宝擦拭即可 。 但如果宝宝睡着后的一两个小时依旧出汗 ， 那么家长就要警惕起来 ， 找一找宝宝出汗的原因了 。
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