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月子|炎热的夏天如何“坐月子”

江苏龙网_原题是：炎热的夏天如何“坐月子”
炎热的夏天如何“坐月子”
日 常 生 活
1、室内的温度不能过高 ， 要经常通风换气
由于传统观念影响 ， 很多产妇在月子期通常闭门不出 ， 在炎热的夏季极易造成产后中暑 。 事实上 ， 月子期保持室温在26℃～28℃最为适宜 。 保持室内空气清新 ， 经常通风 ， 为了避免新妈妈在换气的时候着凉 ， 可以不采用对流的形式 ， 在房间换气的时候 ， 让新妈妈呆在另外一个房间里 ， 或者趁她出外晒太阳的时候 ， 把各个房间的窗户都打开 。
月子|炎热的夏天如何“坐月子”
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2、天气炎热的时候 ， 可以使用空调、风扇或手摇扇
室内温度应保持在25-26℃左右 ， 以新妈妈感觉舒适为宜 。 可以开空调或者电风扇 ， 只要注意风不要直吹产妇就行 。 空调的过滤网一定要经常冲洗 ， 防止细菌滋生；室内湿度保持在55%左右最合适 ， 当空气中湿度过大时 ， 可以使用空调的排湿功能 。
3、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少
一定要摒弃旧习俗 ， 例如不能刷牙、洗头等等 ， 保持身体清洁 ， 夏天坐月子最忌讳不卫生 ， 这很容易导致产妇出现皮炎、皮疹之类的皮肤疾病 ， 不利于身体恢复 ， 一定要摒弃旧习俗 ， 例如不能刷牙、洗头等等 。
一般从产后第2天开始妈妈就可以刷牙、梳头、漱口了 。 月子里应特别注意保护牙齿 ， 因为在孕期和分娩过程中 ， 妈妈体内的钙质流失比较严重 。 因此餐后要漱口 ， 睡前刷牙 。
3-7天就可以洗澡了 ， 保持身体清洁 ， 这样才能保持肌肤的毛孔通常 ， 正常的排汗 。 淋浴时注意外阴的清洁 ， 避免盆浴 ， 否则容易引起感染 。 水温37-40°C ， 时间不易过长 ， 10-15分钟即可；淋浴后 ， 一定要把头发和身体擦干 ， 以免着凉 。
4、衣服材质应该选择棉制 ， 既保暖又吸汗
产后最常见的现象就是出汗多 ， 尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显 。 衣物一定要勤洗勤换 。 衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒 。
5、如果感到身体虚弱 ， 也可以进行擦浴
如果感觉自己无法进行淋浴 ， 也不要勉强 ， 可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴 ， 然后洗头、洗脚即可 。
【月子|炎热的夏天如何“坐月子”】6、减少探望
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活 ， 因此在月子期间最好减少亲戚朋友的探望 ， 这样也可以避免人多使室内空气污浊 ， 或带来细菌和病毒 ， 威胁妈妈和孩子的健康 。
7、保证睡眠
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间 。 即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹 ， 无法睡好 ， 白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息 。
8、月子里应避免亲密行为
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行 。 过早恢复性生活 ， 由于子宫内的创面还没有恢复 ， 很容易导致产褥期感染 ， 甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。


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