你的育儿经|产褥期要捂汗排毒？摆脱月子这几大误区，帮助产后恢复
产褥期捂汗排毒是否科学？
【你的育儿经|产褥期要捂汗排毒？摆脱月子这几大误区，帮助产后恢复】其实 ， 这是对出汗的一种误解 。 出汗只是人体温度的自我调解 ， 并不能起到明显的排毒效果 。 产妇机体本来处于身体恢复调解 ， 比平常更加容易出汗 ， 如果刻意捂汗 ， 容易导致脱水 ， 从而出现身体疲乏、头晕甚至晕厥的现象；另外忽然增加出汗 ， 皮肤一直保持湿润 ， 益于细菌或者真菌的滋生 ， 易导致感染 ， 尤其是剖宫产妈妈 。 除了捂汗排毒的误区 ， 月子期间还存在其他不少误区 ， 今天就带各位宝妈认识一下
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误区一：月子期不能吃蔬菜水果 。
很多人以为产妇身体虚弱 ， 而蔬菜水果寒凉 ， 不适合吃 。 其实 ， 月子期间我们建议要摄入充足的蔬果 ， 因为蔬菜和水果富含多样化的维生素 ， 比如VC可以帮助促进伤口愈合 ， 加快产妇的身体修复；另外 ， 产妇容易出现便秘问题 ， 蔬果中富含的膳食纤维可以润肠通便 ， 可以起到预防或改善便秘的功效 。
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误区二：喝大量的红糖水 ， 帮助改善产妇体质 。
产妇经过大量出血 ， 容易出现贫血症状 ， 而红糖的主要功效是活血 ， 它会加增加恶露中的血量 ， 反而会加剧贫血 ， 从而出现全身乏力、免疫力下降的情况 。 另外 ， 经常喝大量的红糖水 ， 血糖上升速度过快 ， 容易增加高血糖或糖尿病的风险 ， 尤其对于有妊娠糖尿病的产妇不适合 。 因此 ， 产后尽量避免喝红糖水 。
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误区三：产后立刻喝大量的浓汤 ， 补充营养和帮助下奶 。
汤水确实可以帮助下奶 ， 但是宝宝在早期胃容量还很小 ， 接受不了太多母乳的喂养 ， 过多的奶水会滞留于乳腺导管中 ， 导致乳房胀痛 ， 因此建议待分娩后1周再逐量增加 。 另外汤里面的营养价值只有肉的1/10左右,同时还富含脂肪 ， 常喝不但营养价值不高 ， 还易导致肥胖 。 因此 ， 建议平时用低脂肉类煲汤 ， 并且喝汤吃肉 。
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跟营养师认识完月子期间常遇见的误区 ， 宝妈们是否对产后恢复更有信心了呢？记得科学坐月子 ， 快乐做美妈 。
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