超级宝妈|还记得森碟吗？11岁身高快1米7了，想宝宝长得高，就学学她吧！
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多年前的一档综艺节目《爸爸去哪儿》带火了一批可爱的小明星 ， 直到现在这些萌娃也是非常受欢迎的 。 不知道大家还记得森蝶吗？就因为外表和行为极其可爱 ， 深受观众喜爱 。 但现在她已经是亭亭玉立的美少女了 ， 颜值和身材都遗传到了她的爸爸田亮 。
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但她貌似发育得太快了 ， 仅仅才11岁就已经快1米7了 ， 拥有着爸爸的黄金比例 ， 逆天的大长腿和小蛮腰 ， 站在人群里也是非常吸睛 。 我看着自己的小短腿儿不禁感叹道：为什么人家发育得怎么好 ， 只是因为基因好吗？
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数据表明 ， 遗传是影响孩子身高最直接的因素 ， 但后天的营养供应和适量运动也是非常重要的 。 我们常常说的生长发育其实指的是孩子的身高、体重的变化 ， 其实还包括孩子性格、爱好等方面的发展 。 但是很多时候身高其实基因已经定了 ， 除了基因外 ， 还有一个不确定的因素 ， 是可以通过后天努力长高的！但后天如何子长高呢？那就学学森碟吧！她本身是一个爱运动的孩子 ， 所以户外运动也是非常有必要的 ， 可以参考学学这3步 。
1、适当运动
先天基因不足 ， 我们是可以通过后天来补的 。 可以通过适当的运动来刺激孩子生长 。 游泳、跑步、羽毛球、打篮球这些关于拉伸的有氧运动是有助于孩子发育的 。 田亮的女儿拥有这样完美的身材 ， 肯定和她爱运动是分不开的 。 但各位家长们千万不要太过心急 ， 训练的强度一定不要太过 ， 过分运动是会损伤孩子骨头的 。
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2、保持充足睡眠
据表明 ， 孩子的睡眠时间在8～9个小时 ， 是最有利于发育的 。 家长们要帮助孩子们养成好的生物钟 ， 尽量早睡 ， 不要熬夜 ， 激素一般是在晚上开始分泌的 ， 在这时睡觉效果是最好的 ， 不要错过哦 。 家长们也要做好的表率 ， 早睡早起 。
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3、补充营养
之前说过春天是孩子长高的最好时期 ， 家长们可以在这个时期适当的给宝宝补充营养 ， 多吃高蛋白食物 ， 这些东西是有助于骨骼发育的 ， 再结合适当的运动、晒太阳等 。 要教育孩子不许挑食 ， 像胡萝卜、鸡蛋、青菜这些都可以为孩子补充蛋白质、维生素等营养成分 。 尽量不要吃太过油腻的东西 ， 比如：炸鸡、汉堡包、薯片等油炸食品 ， 都会影响孩子吸收 ， 甚至还会发胖哦 。
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身高是我们一生都非常在意的事情 ， 完美的身材以后也可以为自己加很多分 ， 家长一定要重视起来 ， 多带孩子去运动 ， 保持饭菜的营养均衡 ， 不可以只依靠先天的优势 ， 也不因基因不好就对孩子失去信心 ， 后天的努力是非常重要的 ， 我们的球星林书豪就是很好的例子啊 ， 他的先天遗传并不优秀 ， 但他却没有放弃梦想 ， 努力训练 ， 现在已经成为非常优秀的篮球运动员了 。 现在春天刚刚到来 ， 家长们和宝宝一起努力吧 ， 抓住这个完美的机会增高 ， 让自己的孩子变得更加优秀！
【超级宝妈|还记得森碟吗？11岁身高快1米7了，想宝宝长得高，就学学她吧！】好了 ， 本期萝爸分享的内容就到这里了 ， 欢迎关注、留言 ， 让萝爸陪你一起成长吧！
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