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超级宝妈|如何生一个聪明婴儿？孕期实用方法，助力胎儿拥有“最强大脑”( 二 )


① 各类谷物 ， 豆类及菠菜等绿叶蔬菜 。
超级宝妈|如何生一个聪明婴儿？孕期实用方法，助力胎儿拥有“最强大脑”
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② Omega-3脂肪酸 ， 尤其是DHA ， 也对胎儿神经元的发育产生有重要影响 ， 神经元是大脑中的神经 ， 能激发电脉冲并将信息传递到身体的其他部位 。
从深海鱼类、核桃、亚麻籽油以及鸡蛋等食物中可以获取丰富的Omega-3脂肪酸 。
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③ 铁有助于促进准妈妈健康的血红细胞的生长 ， 这些血红细胞将氧气带入宝宝的大脑 ， 促进胎儿的大脑发育 。
红肉是铁最好的来源 ， 同时它也存在于植物性食物中 ， 例如豆腐和菠菜 ， 以及黑木耳、芝麻酱等 。

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★另外 ， 一些准妈妈在怀孕期间会出现甲状腺疾病 ， 而母亲血液中的甲状腺激素过多或过少都会对胎儿造成有害影响 。 甲状腺激素水平低会造成儿童期的智商低下 。
① 为了帮助甲状腺腺体正常运作 ， 每天需摄取220mcg的碘；在酸奶 ， 牛奶以及很多海产品中都可以找到它 。
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准妈妈要记住 ， 孕期在服用各类补品前 ， 请先咨询您的医生 。
以上这些内容 ， 是对如何生育一个聪明婴儿的一些建议及意见 。 希望能够帮助到准妈妈们更加有效的在孕期照顾好自己及腹中胎儿 。
祝福每一位准妈妈都能平安生下健康聪明的宝宝 。
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