你的育儿经|最适合宝宝的去火食疗方5例，拿走不谢
宝宝上火了怎么办？
今天推荐给妈妈们适合宝宝的去火食疗方5例——既是美食也是药物 ， 宝宝很容易接受 。
01 百合杏仁粥
原料：鸭梨20克、杏仁9克、百合15克、粳米100克、蜂蜜少许 。
做法：
1.把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮 ， 煮到米粒熟裂时换小火 。
2.把梨去皮切成丁 ， 放入锅中 ， 一边搅拌一边熬 。
3.等到粥熬好后 ， 把它盛在碗中 ， 放到温度稍凉 ， 再加点蜂蜜即可服用 。
作用：可用于咽干咳嗽、口唇干裂 。
02 川贝梨
原料：雪花梨1个、川贝母细粉3克、白糖
做法：把雪花梨去心 ， 加川贝母细粉、适量白糖 ， 隔水蒸熟服食 。
作用：可治疗咳嗽、咳痰不爽 。
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03 莲子金银花竹叶汤
原料：莲子(带莲心) 30克、淡竹叶6～10克、金银花5克、冰糖、蜂蜜
做法：莲子 ， 淡竹叶 (用纱布包) ， 加适量冰糖 ， 水煎至莲子绵软时 ， 去掉纱布包的竹叶 ， 加入金银花 ， 再煮10分钟 ， 加入蜂蜜 ， 吃莲子喝汤 。
作用：用于心烦、夜啼、舌面生疮、小便黄赤等心火上炎之症 。
04 绿豆山楂粥
原料：绿豆50克、粳米50克、山楂15克、冰糖
【你的育儿经|最适合宝宝的去火食疗方5例，拿走不谢】做法：绿豆 ， 加水250毫升 ， 先用水煎20分钟 ， 再加粳米、山楂共煮至烂 ， 调入少量冰糖共服 。
作用：此粥酸甜可口 ， 可去胃火 ， 治疗食积所致的口臭、舌苔黄厚、小便黄等 。
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05 菊花粥
原料：桑叶10克、菊花10克、决明子5克
做法：将决明子、桑叶加入适量的水浸泡半个小时后煮半个小时 ， 最后加入菊花煮3分钟 ， 即可代茶饮 。 可用冰糖或蜂蜜调味 。
作用：用于肝火旺的宝宝 ， 如目赤、心烦、易哭易闹等 。
来源|《父母必读》杂志
作者|郝宏文（北京中医药大学东方医院儿科副主任医师）
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