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超级宝妈|壹点妇幼“六一”大咖课｜要想孩子长得高，这五个方面得注意

齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员 秦聪聪 实习生 周嘉禾
儿童的健康关系着民族的发展 ， 牵动着家庭的幸福 。 值此2020年六一国际儿童节到来之际 ， 大众报业·齐鲁壹点联合济南市妇幼保健院推出“壹点妇幼六一·大咖课”系列直播活动 。生长发育 ， 最直观的一个指标就是身高 ， 身高是人体生长发育的关键指标之一 。 那么孩子的身高发育有哪些规律？又和哪些因素有关呢？
超级宝妈|壹点妇幼“六一”大咖课｜要想孩子长得高，这五个方面得注意
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济南市妇幼保健院儿童医学康复中心主任韩炳娟谈到 ， 婴儿的出生平均身高约为50cm ， 在出生后至3岁孩子的身高增长会出现第一个高峰期 ， 出生第一年的增长速度最快,平均增长约20～25cm；当孩子1～3岁时 ， 身高平均年增长约为8～10cm 。 据此我们可以推断 ， 孩子在1岁时身高应该约为75cm ， 2岁时的身高约为85cm ， 3岁时的身高约为95cm 。 在孩子3岁后之后 ， 身高的增长速度开始减慢 ， 每年增长约5～7cm 。 到青春期时 ， 孩子的身高增长速度会迎来第二个高峰期 ， 这时男孩子每年约会增长20～30cm ， 女孩子每年则会增长15～25cm 。 在青春期过后孩子的身高增长会逐渐减缓至停止 。
“影响身高发育的因素有很多 ， 遗传、营养、疾病、环境、母孕期情况、生理及内分泌激素调节等都会左右孩子的身高发育 。 ”韩炳娟告诉采访人员 。
采访人员向韩炳娟了解到 ， 要想孩子的身高能够健康发育 ， 家长要保证以下五点：一是要保证孩子充足的睡眠 ， 韩炳娟提到 ， “睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值 ， 有利于孩子长高 。 4～6岁的孩子 ， 一昼夜需要11-12小时的睡眠 ， 中小学生最好保证每天9小时以上睡眠时间 。 二是要保证适当的运动 。 运动可增进食欲 ， 促进睡眠质量的提高 ， 还可促进钙的吸收 ， 同时还能促进生长激素的分泌 。 不同年龄的孩子可以做不同的运动 ， 以跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动为主 。 ” 韩炳娟说 ， 除此以外 ， 要注意营养均衡 ， 在保证饮食充足的同时 ， 还需注意食材的合理搭配和多样化 ， 使营养既充足又全面 。
另外 ， 家长要密切关注孩子的身高及其增长速度 ， 可以每年给孩子测一次骨龄 。 如果发现孩子的身高已经达到矮小水平 ， 需要考虑应用生长激素进行治疗 。
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