你的育儿经|爱眼日︱0~6岁儿童眼睛保健有哪些核心要点？（附：免费训练营）( 二 )
②健康儿童应当在满月、3、6、8和12月龄进行眼科检查 。
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③早产儿容易患早产儿视网膜病变 ， 必须遵循医嘱进行眼底检查 。
④婴儿视力发育 ， 需要良好的环境亮度：白天保证室内光线明亮 ， 夜间睡眠应关灯 。
2、幼儿期（1~3岁）
①家长如果发现幼儿视物距离过近、瞳孔区发白、畏光、眼位偏斜或歪头视物、眼球震颤等异常表现 ， 要及时就诊 。
②家长至少每年带幼儿进行一次眼病筛查 ， 筛查异常者应遵循医嘱进一步检查确认 ， 及时矫治 ， 以免错过了最佳治疗时期 。
③2岁以下幼儿应避免使用各种电子产品 。
④每天的户外活动时间不少于2小时 。
⑤不要让幼儿玩铅笔等尖锐物 。
⑥避免接触强酸、强碱等洗涤剂 。
⑦ 教育和督促孩子经常洗手 ， 不要揉眼睛 。
⑧不要带患有传染性眼病的幼儿到人群聚集场所活动 。
3、学龄前期（3~6岁）
①如果家长发现幼儿视物距离过近或眯眼、频繁揉眼、眼位偏斜或儿童自己表述眼部不适 ， 应及时就诊 。
②家长至少每年要带幼儿进行一次眼科检查 。
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③ 如果视力不能达标 ， 或双眼视力相差两行以上 ， 主要是由于远视、散光、屈光参差、斜视或发育滞后等所致 ， 需进一步检查确认 。
四、家长如何帮孩子科学护眼
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1、减少近距离用眼时间
做到保护视力的三个『20』法则 ， 即“20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物20秒” 。
2、减少电子视频产品使用时间
每次20分钟 ， 每天累积不要超过1个小时 。
3、增加户外活动时间
每天最好在温和的阳光下（10点前的太阳）保持2小时以上的户外活动 。
4、保持正确的学习姿势
眼睛距离书本1尺 ， 身体距离桌子边缘1拳头 ， 握笔时手指尖距离笔尖1寸 。
5、饮食均衡 ， 不偏食、不挑食
眼睛需要的营养元素有：蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、锌、硒 。 要多让孩子吃蔬菜水果 ， 以及富含维生素的食物 ， 比如说：胡萝卜、菠菜、西蓝花、蓝莓等 ， 都是不错的护眼食物 。
至于甜食 ， 就不建议过多食用了 。 研究表明 ， 甜食在消化、吸收和代谢的过程中所产生的酸性物质 ， 会与人体内的钙中和 ， 造成血钙减少 ， 进而使眼球壁的弹性降低 ， 眼轴伸长；除此之外 ， 过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变 ， 使晶状体凸出 ， 影像模糊 ， 造成近视 。
6、保证每天充足的睡眠
养成孩子良好的睡眠习惯 ， 保证每天拥有充足的睡眠时间 ， 使眼睛得到充分的休息 。
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五、小儿推拿辅助视力调理眼睛周围和身体上有很多穴位 ， 通过按摩 ， 可以起到调节视力的作用 。
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每周推拿3~4次 ， 有助于帮助保护孩子视力 。
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