你的育儿经|产妇坐月子有讲究，教你六个科学坐月子的方法，舒服度过月子期！
【你的育儿经|产妇坐月子有讲究，教你六个科学坐月子的方法，舒服度过月子期！】怀胎十月 ， 一朝分娩 。 当妈妈经过近300天的努力把宝宝平安带到这世上 ， 由于整个怀孕过程及分娩会对妈妈的全身脏器造成影响 ， 所以产后需要坐月子 ， 让妈妈们通过一段时间的休养,使全身器官及免疫力得到更好的恢复 。 那么我们应该如何科学坐月子？需要注意哪些事项？
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1、可以刷牙
长期不刷牙会使口腔滋生大量的细菌 ， 容易引起口腔疾病 。 月子里可以用软毛牙刷和温水刷牙 。
2、可以洗头洗澡
产褥期很容易流汗 ， 一天可能汗湿几套衣服 ， 再加上有的妈妈会有漏奶的情况 。 产后当天可以进行简单擦浴 ， 产后7天左右可以洗头洗澡 ， 注意洗澡要使用淋浴 ， 洗完头发要尽快擦干 ， 产后第一次洗澡时间不要太长 。 另外 ， 有的妈妈可以根据自身的恢复情况适当提前或推迟洗头洗澡的时间 。
3、可以吃水果
为了让身体更快的恢复 ， 月子里需要补充更多的营养 ， 吸收营养不仅仅是进食肉类蛋类等 ， 还要吃一些水果来均衡营养 ， 吃水果还能很好的预防产褥期便秘 。 月子里吃水果不需要加热 ， 只要水果不是刚从冰箱里拿出来的就可以吃 ， 另外寒性水果最好不食用 。
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4、可以适当下床活动
为了让恶露更好更快的排出 ， 为了身体更快的恢复 ， 月子里也是需要适当下床活动的 。
5、可以开窗通风
大家都说月子里不能吹风 ， 所以有的人坐月子是门窗紧闭 ， 为了保持室内的空气新鲜 ， 可以适当的开窗通风 ， 只要窗口不要直接对着妈妈就行 。 同样 ， 夏天坐月子的的妈妈们也是可以开空调的 ， 要注意开的温度不要太低 ， 风口不直接对着妈妈 。
6、可以吃盐
适量的摄入盐分能够有效保持产妇体内的水盐平衡 ， 从而促进体内循环 ， 加快伤口恢复 。 所以月子里可以适量摄入盐分 ， 但饮食还是要以清淡为主 。
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初为人母 ， 可能很多妈妈会有些许不适应 ， 我们要学会调节自己的心情 ， 多去学习一些育儿知识 ， 慢慢的你会发现 ， 和宝宝一起成长 ， 也是一件很幸福和快乐的事情！
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