暖色花雨|孩子四大必吃早餐，身体好长得高，聪明的妈妈都在做！( 二 )
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包子+鸡蛋+热豆浆
包子鸡蛋可以说是中国传统的营养早餐了 。
【暖色花雨|孩子四大必吃早餐，身体好长得高，聪明的妈妈都在做！】一个包子面皮和肉馅就能帮孩子把碳水化合物和蛋白质都补齐 ， 再加上鸡蛋和豆浆 ， 一顿暖呼呼的早点轻松让孩子唤醒身体 ， 开启活力满满的一天！
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面包、馒头+鸡蛋+牛奶+蔬果沙拉
早上时间一般比较赶 ， 贪睡的孩子一样不能把早点随便马虎过去 ， 起得晚了 ， 家长可以简单准备一些面包、馒头 ， 再来个水煮蛋一样营养丰富 。
但要注意购买面包时 ， 尽量选择一些全麦面包 ， 粗粮才能较好的为孩子提供能量 ， 也更有助于消化 。
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三明治+橙子+果汁
火腿、鸡蛋、黄瓜、生菜......三明治的内容丰富 ， 家长也可以根据自己孩子的口味进行搭配 ， 不仅营养充足 ， 也好吃方便 。
水果同样也可以替换成苹果、梨子等 ， 这里要注意的是果汁尽量是喝鲜榨果汁而不是糖分很高的饮料 ， 汽水更是要敬而远之 。
当然 ， 如果没有条件榨果汁的家庭也可以替换成牛奶或者豆浆哟~
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燕麦+酸奶+蔬果沙拉
早餐吃燕麦其实是个相当不错的选择 ， 不仅能排解毒素、保护肠胃 ， 还能有效降低胆固醇和甘油三酯 ， 对孩子的心血管较好 。
酸奶配燕麦或是用牛奶泡燕麦都是不错的选择 ， 搭配上蔬菜沙拉 ， 维生素也能很好的得到补充 。
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早餐是孩子一天当中相当重要的一顿饭 ， 不仅要吃饱更要吃好！
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