儿童|父母必看！孩子白白胖胖才健康？这8大危害一定注意......( 二 )
李欣提醒道 ，对于儿童零食和饮料的摄入也要格外注意 ， “比如说很多牛奶饮料 ， 它其实是一个饮料而不是牛奶 ， 很多家长误认为把这个当成牛奶喝 ， 结果摄入了大量的糖分 。 ”
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另外 ， 对于已经出现肥胖症的孩子 ，建议要少吃红肉 ， 可以吃一点鸡胸肉或者是鱼虾类的白肉 ， 减少脂肪的摄入 ， 增加蛋白质的摄入比例 。
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正确的养育观念
在生活方面 ， 肥胖儿童普遍存在不喜欢体育运动 ， 而喜欢看电视、玩电子游戏等久坐行为 。 久坐行为会使个体活动量减少 ， 从而降低了体内能量的消耗 。
李欣指出 ， “对于已经出现肥胖的孩子 ， 可以适当通过户外的运动 ， 比如每天坚持15分钟的跳绳 ， 都是很有帮助的 。 ”
此外 ， 有研究表明：睡眠时间与儿童肥胖发生密切相关 ， 随着睡眠时间增多 ， 儿童肥胖风险降低 。 因此 ，孩子的体力活动水平、睡眠情况等都需要家长去关注 。
宝姨有话说
如果目测孩子偏胖 ， 一定要到医院生长发育门诊进行专业的测量和评估 ， 同时根据评估结果由儿童保健医师进行一对一指导 ， 肥胖的防控必须贯彻“预防为主”的方针 ， 要及早、从小抓起；对于诊断肥胖的孩子 ， 要“防治结合” ， 减少并发症发生风险 。让我们一同努力 ， 为孩子健康成长保驾护航！
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