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你的育儿经|产后饮食有忌讳，这4种食物不能吃，伤害宝宝没商量

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撰稿：小尹 插画：kit
审核：静好
产后的妈妈 ， 除了要注意充分的休息 ， 还有一个很重要的责任 ， 那就是补充营养 ， 以保证哺乳期有足够的母乳喂宝宝 。
你的育儿经|产后饮食有忌讳，这4种食物不能吃，伤害宝宝没商量
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【你的育儿经|产后饮食有忌讳，这4种食物不能吃，伤害宝宝没商量】 可是哺乳期的补 ， 可不等同于平常意义上的大补 ， 至少有这样4种食物 ， 你绝对不能吃 ， 否则等同于间接伤害我的宝宝 ， 严重了还会影响宝宝的身体健康 ， 甚至影响了孩子的身体发育 。
第一种：太咸的食物
中国人讲究“咸而出味” 。 作为老百姓最常用的调料 ， 相信每一家的厨房里都有大量咸盐、酱油的存货 。 可是 ， 这种家常调料却不适合给产后 ， 哺乳期的宝妈们食用 ， 这也包括一些油炸食品、腌制食品等等 。
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这都是因为此类食品中含有盐分较多 ， 而这些盐分一旦被产妇食用 ， 就会滞留在她们的体内 ， 轻者导致纳中毒 ， 严重了 ， 还会伤害到哺乳宝宝的肾脏健康 。
当然 ， 除非有些产妇有特别的要求 ， 这还需要经过医生的认可和指导 。
第二种：燥热的食物
一切辛辣的 ， 可能会给人体形成燥热感觉的食物 ， 都具有伤津耗液的功能 。 而产后妈妈体内大量缺水 ， 正是容易上火的阶段 。
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如果补水不利 ， 同时还大量的使用燥热类的食物 ， 势必会加重上火的症状 。 甚至还可能通过乳汁传递给新生儿 ， 让新生儿也同乳妈一样 ， 轻者口舌生疮 ， 严重了便秘、痔疮 。 所以 ， 桂圆、榴莲、小茴香、韭菜等等 ， 产后妈妈都要少吃 ， 最好不吃 。
第三种：酸涩收敛的食物
“酸涩”不难理解 ， 大家通过字面含义都能理解个七七八八 。 但“收敛”这个词则需要重点拿出来解释一下 。 这是一句中医术语 。 泛指 ， 通过食物或者药物的作用 ， 促使人体的肌体皱缩、腺液分泌减少 。
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当然 ， 医生是用此来调节人体平衡的 。 可如果一个产妇食用了这类食物 ， 就会让自己本来就血瘀的身体变得更不通畅 ， 甚至影响体内垃圾的排出 ， 也就是恶露的排出 。 因此 ， 山楂、山药、糯米、鹿茸等食物 ， 产后还处在哺乳期的女性最好别吃 。
第四种：寒凉的食物
不想自己产后得妇科病 ， 不想哺乳期的宝宝以后习惯性的肚子痛 。 正在喂奶的妈妈们千万要管住嘴 ， 别吃寒凉的食物 。
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寒凉食物可不仅仅指雪糕 ， 还包括中医角度一切性寒的食物 。 比如螃蟹、西瓜、苋菜、杏子、李子等等 。
其实 ， 给娃当妈真挺不容易的 ， 处处时时都得严格要求自己 ， 再也不能像单身的时候那样想干嘛干嘛 ， 因为宝宝在身边啊 ， 你的行为直接影响到了孩子的身体健康、行为习惯 ， 甚至是生命的安危 。
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