你的育儿经|少女胯和妇女胯有啥区别？过来人一目了然，和产前身形也有关系( 二 )
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产后如何恢复身材？① 加强锻炼
产后保持适当运动 ， 可以使身体变得柔软 ， 恢复灵活性 ， 也能减少赘肉 。 提醒母乳宝妈 ， 不要过度节食 ， 在母乳和恢复之间掌握平衡 ， 别因此断了娃的口粮 。
② 饮食均衡
产后避免大吃特吃 ， 而是均衡饮食 ， 不能吃得过于油腻 ， 保持食物的多样性 。 这样不仅有利于下奶 ， 也有助于宝妈的产后恢复 。
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糖妈叮嘱：
事实上 ， 生育肯定会对妈妈的身材产生影响 ， 即使宝妈身体素质再好 ， 也是需要一定时间恢复的 ， 所以不要心急 。
宝妈们产后锻炼要掌握好运动量和运动强度 ， 不能为了追求塑身而节食或者大量运动 ， 综合考虑自己的营养补充和对宝宝的养育 ， 把月子坐好才行 。
互动话题：宝妈们生完孩子后身材变化大吗？
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