夏日|这样做让孩子不“上火”夏日来临
【夏日|这样做让孩子不“上火”夏日来临】江苏龙网_原题是：夏日来临 ， 这样做让孩子不“上火”
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最近几天 ， 天气真的很热 ， 无论是大人、小孩都开始有点“上火”了 。 这时候 ， 孩子有点什么情况 ， 家长都一惊一乍的 ， 害怕不赶紧处理 ， 孩子就发烧了 。 上火这个事 ， 生活中是很常见的 ， 但是大家经常说的上火 ， 跟它的原意是有偏差的 。 很多人口中的上火和中医中的上火是两回事 。
有些家长看到孩子便秘、拉羊咩屎、口臭、眼屎多 ， 就会简单判断孩子上火了 ， 就想清热祛火 ， 其实这件事没那么简单 。 要给孩子祛火 ， 首先要正确认识孩子到底是实火还是虚火 。
长期积食 ， 消化不好 ， 上实火
孩子脾胃弱时 ， 吃的东西不能及时消化 ， 容易积食 ， 不及时消积导滞 ， 积滞化热 ， 就出现眼屎多、口渴、口臭、唇红、喉咙痛、流鼻血、口舌生疮等症状 。 这种上“实火”的情况根源还是在脾胃虚 ， 及时消食导滞、健脾消积才是最好的方法 。
手足心热 ， 口干舌燥 ， 上虚火
虚 ， 就是不够、太少 。 那是什么少了呢？其实是阴液 。 容易上“虚火”的孩子一般都是阴虚体质 ， 或者在孩子高烧、腹泻后阴液耗损的状态下 。 这时候 ， 孩子会出现手脚心热、口干舌燥、眼睛干涩、夜睡盗汗等症状 。 如果家长判断孩子没有积食的情况 ， 那么多半就是上“虚火” 。
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如何给孩子正确清热降火
● 及时消食导滞 ， 祛实火
对于上“实火”的孩子 ， 家长每天观察孩子舌苔、口气、大便、睡眠 ， 是否正常 。 如果孩子有1~2项不正常 ， 比如舌苔厚 ， 有口气 ， 那么可能就是积食了 。
发现孩子积食 ， 就吃少、吃烂、吃素 ， 配合药食同源鸡内金山楂颗粒（消积化食、健脾和胃）调理 。
● 1核心+3个方法 ， 降虚火
1、降虚火的核心在于滋阴
很多家长会疑惑 ， 为什么给孩吃了清热降火的药 ， 孩子还是会上火？吃温补一些的也不行 ， 一点就上火 ， 不知道怎么办 。 其实问题在于孩子不是实火 ， 而是虚火 ， 容易上“虚火”的孩子大多是阴虚体质 ， 就是常说的虚不受补 。 现在阴虚的孩子非常多 ， 通过看舌头是比较容易判断孩子是不是阴虚的 ， 通常舌头比较瘦的孩子 ， 大多是阴虚 ， 其降火的核心不是滋补而是滋阴 。
给孩子滋阴 ， 食疗是温和有效的方法 。 平常可以多吃滋阴功效的食物 ， 如石斛、麦冬、百合、山药、沙参等 。
2、滋阴的同时还要搭配3个方法
除了滋阴以外 ， 还要做一些辅助性的事情 ， 可以帮助孩子更好的调整过来 ， 主要是3个方面 。
一是控制饮食 ， 顾护脾胃 。 中医有句俗语：小儿百病 ， 食积为先 。 所以 ， 给孩子降火要及时助消化 ， 让孩子不积食 ， 脾才能运化 ， 食物才能被吸收 ， 健脾滋阴的效果才会好 。
二是保证充足的睡眠 。 “药补不如食补 ， 食补不如睡补” ， 睡觉可以补气补阴 ， 夏天来了要睡子午觉 ， 睡眠不好的孩子则要注意顾护情志 。
三是稳定情绪 ， 顾护情志 。 不要以为孩子无忧无虑 ， 他们也会有情绪 ， 加上还没懂排解情绪 ， 情志不舒 ， 气血运行不畅 ， 郁而化火伤阴 。 日常生活中 ， 家长要多留心孩子的情绪 ， 不要一味地苛责孩子 ， 呵护好孩子的情志 。
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