女生|皮肤“发黄”的女生,多吃这3种水果,效果胜过“敷面膜”
人们常说“一白遮三丑”，那些对自己长相不太满意的女性都会在美白上下很大的功夫。有些女性为了画上美美的妆去约会，总是会特别心急，想要快速的变白。于是，就会听从一些人的建议，想着靠药物去美白。不过，我们的皮肤是非常娇嫩的，药物对它的刺激一旦过重的话，可能会达不到你想要的效果。
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皮肤为何会暗黄1.氧自由基增多【 女生|皮肤“发黄”的女生,多吃这3种水果,效果胜过“敷面膜”】随着年龄的增大，体内会产生较多的氧自由基，形成难溶性物质一脂褐素。人进入中老年之后，随着年龄的增大，皮肤内脂褐素类物质的量逐渐增多，从而使肤色暗黄现象愈发严重。
2.糖基化皮肤衰老与非酶糖基化有关，皮肤的真皮层中富含胶原蛋白‘和弹性蛋白，蛋白质分子中的氨基酸容易与细胞外液中葡萄糖的醛基或酮基发生非酶糖基化反应，且随着年龄的增长，高级糖基化终末产物进行性增加，发生褐变后形成棕黄色的生物垃圾，堆积在皮肤的真皮层，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
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美白祛黄的3个食疗方法既然皮肤暗黄的原因，是氧自由基增多和糖基化。因此一方面可以少吃糖，来减少糖基化；另一方面，我们可以补充一些抗氧化的物质，来对抗皮肤的脂褐素增多，从而就能达到美白的作用。
这里给大家介绍3种食物：
1.豌豆豌豆是我们很常见的一种食物，很多人那可能都并不太在意它。但是据现代研究发现，豌豆里面含有丰富的维生素A原，它可以在体内转化为对皮肤变白有利的维生素A，让你的皮肤更白皙。豌豆的吃法有很多，今天给大家推荐一种新的吃法——豌豆炒蛋。
将豌豆150克、玉米粒100克洗净，鸡蛋2个打散备用，胡萝卜去皮切小丁；如果将豌豆、玉米分别焯熟备用；先炒鸡蛋，然后将焯好的玉米、豌豆、胡萝卜倒入锅中翻炒，然后加入炒好的鸡蛋炒匀，然后加盐、鸡精调味即可。
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2.薏苡仁薏仁很受湿气重的人的喜爱，但是你不知道的是，薏仁里面含有大量的维生素E，常食不仅可以去湿气，还能保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑等，改善肤色。最常见的吃法便是糙米薏仁山药粥了。
将山药1根去皮后切片备用，将糙米100克、薏仁50克倒入凉水中，浸泡2小时；把泡好的糙米和薏仁倒入锅中，加入凉水煮沸，再盖上锅盖小火煮1小时；把切好的山药倒入锅中，盖上盖再煮10分钟即可。
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3.西红柿番茄不仅对男性健康非常有用，女性常吃的话，对皮肤的改善也是非常不错的。因为它里面富含番茄红素，具有独特的抗氧化能力，对女性美白、抗皱的效果非常好。
今天给大家介绍不一样的吃法——番茄豆腐烩菜花米
将西红柿1个洗净切成小丁，豆腐200克切成小方块；香菜切小段，葱切葱花；
起锅热油，加入葱花炒出香味，然后加入番茄，翻炒至稍微出汁；加入豆腐、番茄酱和少许清水煮5分钟；
煮好加入菜花米适量再翻炒2～3分钟，然后加盐调味，出锅撒香菜即可。
想要让自己变白，一定要学会坚持，这3种物质，平时一定要多吃些，对美白非常有帮助。
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