你的育儿经：新生宝宝睡觉总是黑白颠倒，新手爸妈应该如何纠正？试试这样做吧
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在大多数情况下 ， 新生宝宝在出生后的一段时间 ， 就会逐渐养成白天觉醒的时间短、夜里睡眠时间长的作息规律 。 但有的新生宝宝却恰恰把觉睡反了 ， 也就是白天睡眠的时间长 ， 夜里的睡眠时间短 ， 与正常的作息规律正好是相反的 ， 家长也跟着睡不好 ， 相信很多的爸爸妈妈都经历过类似的“痛苦”了 。 那新生宝宝睡反觉该怎么纠正呢？以下的这些方法不妨多试试 。
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新生宝宝睡反觉都有什么问题？新生宝宝除哺乳时间外 ， 几乎都处于睡眠的状态 ， 而睡眠的数量和质量某种程度上决定这一时期宝宝的发育良好与否 。 因此 ， 家长首先应保证新生宝宝有充足的睡眠 。
新生儿睡反觉是新生儿还没有适应昼夜更替导致的结果 ， 如果这时候不加以纠正 ， 在很大程度上是会影响新生宝宝发育生长的 ， 长此以往不仅会导致新生宝宝出现反应迟钝、记忆力差等问题 ， 而且还容易生病 ， 而且也会影响大人的正常休息 。
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纠正新生儿睡反觉的方法适时调节环境光
让新生宝宝适应昼夜更替 ， 关键在于周围环境的光照调节 。 新生宝宝的房间没有必要刻意保持昏暗 ， 而是尽量随着宝宝睡着或醒来调整 。 睡着的时候即使是白天也没必要让房间昏暗 ， 醒着的时候如果是夜里可以把家里的光线调暗 ， 这样营造出适合睡觉的环境 。 这样宝宝才会逐渐明白光线暗的时候要睡觉 ， 光线亮的时候要活动 ， 逐渐形成与大人一致的作息规律 。
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【你的育儿经：新生宝宝睡觉总是黑白颠倒，新手爸妈应该如何纠正？试试这样做吧】限制新生宝宝白天的睡眠时间
新生宝宝白天的睡觉时间 ， 一次最好不要超过4小时 ， 如果不容易弄醒宝宝 ， 可以帮宝宝脱掉衣服 ， 抚摸宝宝的脸 ， 或是轻轻地搔宝宝的脚心 ， 等宝宝稍微清醒时 ， 可以对宝宝说话或者把玩具拿到宝宝的视野范围内 ， 这样进一步刺激宝宝的反应 ， 让宝宝兴奋起来 ， 到了夜晚 ， 宝宝感觉白天玩累了自然就睡了 。
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给宝宝固定的睡眠暗示
下午6点钟后 ， 尽量不要让宝宝睡觉 ， 当宝宝午觉醒来时 ， 一定要让宝宝多玩一会儿 ， 晚上睡觉时给宝宝固定的睡眠暗示 ， 每次睡眠前都可以做相同、规律的事情 ， 做完就让宝宝睡在床上 。 例如先给宝宝洗一个热水澡 ， 然后给宝宝喂奶、换尿布 ， 宝宝睡觉时 ， 家长可以唱一些催眠曲 。 慢慢地宝宝就知道了这样表示就要睡觉 ， 以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦 。
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新生宝宝睡觉时不要开床头灯不少父母认为 ， 新生宝宝怕黑 ， 会给宝宝在床头留一盏灯 ， 这看来似乎很温馨的画面 ， 实际上却隐含了不健康的生活习惯 。
影响新生儿睡眠
其实任何人工光源都会产生一种微妙的光压力 ， 这种光压力的长期存在 ， 会让宝宝表现得躁动不安、情绪不宁 ， 以致难于成眠 。 同时 ， 让新生宝宝久在灯光下睡觉 ， 进而影响网状激活系统 ， 就会使宝宝每次睡眠的时间缩短 ， 睡眠深度变浅而容易惊醒 。
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