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超级宝妈：不能洗头、不能刷牙、不能走动……月子里的这些事都是对的吗？

当我们慢慢长大 ， 结婚生子、成家立业是大部分年轻人会选择的道路 。 对于女性来说 ， 怀孕生产坐月子更是非常“甜蜜的负担” 。 孕期孕吐、长胖、便秘……生产时宫缩、侧切、撕裂等巨大的疼痛 ， 好不容易生完宝宝 ， 又要“坐月子” ， 对于“月子” ， 老一辈的人那可是非常讲究 ， 不能洗头、不能刷牙、不能走动、不能吹风……这些说法真的合理吗？
在医学上 ， 月子也指产褥期 ， 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间 。 在正常的妊娠过程中 ， 胎儿以及胎盘娩出以后 ， 子宫就要有所恢复 ， 胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间 。
超级宝妈：不能洗头、不能刷牙、不能走动……月子里的这些事都是对的吗？
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在亚洲部分国家 ， 比如中国、日本、韩国、越南等等 ， 自古以来产妇都有坐月子的传统 。 但是在欧美等西方国家 ， 生孩子可没有坐月子这个仪式 ， 这可能与习俗、饮食习惯、体质差异等有关 。
虽然坐月子不是必须的 ， 但是刚分娩完的产妇身体虚弱、抵抗力差、情绪不稳定等等 ， 身心都需要一段时间来调养恢复 ， 所以说 ， 坐月子还是很有必要的 。 但是 ， 若坐月子方法不对 ， 不仅不利于恢复 ， 还会雪上加霜 。
常见误区
1
不能洗头洗澡
【超级宝妈：不能洗头、不能刷牙、不能走动……月子里的这些事都是对的吗？】这真的是非常错误的一个观念 。
在产褥期 ， 新陈代谢会比较旺盛 ， 最明显的表现就是多汗 ， 医学上称为“褥汗” ， 此外产后要排恶露 ， 新妈妈们尤其要注意每天要用清水洗净会阴部位流出来的血迹 。 乳房上有皮脂腺和大汗腺 ， 给宝宝喂奶后 ， 水分、糖分、蛋白质、脂肪等等会混在一起 。 所以 ， 保持个人卫生 ， 可以有效避免感染 。 洗澡洗头本身不会引起产妇生病 ， 但是产妇身体比较疲倦虚弱 ， 抵抗力差 ， 洗澡洗头时一定要注意保暖 ， 采取淋浴 ， 避免盆浴 。
2
不能刷牙
月子里应特别注意保护牙齿 ， 因为在孕期和分娩过程中 ， 妈妈体内的钙质流失比较严重 。 另外 ， 如果一个月内都不刷牙是很有可能导致一些口腔疾病 。 一般来说 ， 选择软毛牙刷 ， 早上和晚上分别刷一次就可以了 。
3
不能运动
产妇确实不能过度运动 ， 但是也不要长期卧床 ， 久卧在床 ， 一直不动 ， 下肢很容易形成血栓 ， 这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位 ， 可能会引发疾病甚至猝死 。 适当的运动有利于体力恢复 ， 排尿和排便 ， 还能恢复盆底及腹肌张力 。
4
月子期立即大补
孕妇分娩后饮食要相对清淡 ， 食物要容易消化为主 ， 不推荐立即大补 ， 避免吃生、辣食物；产后1-2周是下奶的高峰期 ， 可以适当进补 ， 但也要注意清淡饮食 。 如果月子期过量进补 ， 有可能使乳汁过度分泌 ， 淤积于内 ， 导致乳房肿痛 ， 甚至引发乳腺炎 。
5
不能吹风
不能吹风≠不能通风 ， 如果是冬天坐月子 ， 可以关上门窗避免着凉 ， 夏天坐月子则要经常开窗通风 ， 保持室内空气清新 。 为了避免新妈妈在换气的时候着凉 ， 可以不采用对流的形式 ， 在外出时把所有窗户都打开 。
除了以上几条常见误区 ， 多吃鸡蛋、多喝红糖水、不吃盐、喝浓汤、过量饮食等等 ， 都不是完全正确的 ， 要根据产妇的身体 ， 合理安排作息饮食 ， 科学舒适的度过月子期！


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