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[超级宝妈]孩子太胖太瘦各有各的伤害，怎么吃让娃不胖不瘦刚刚好，值得学习( 二 )


03.担心孩子被欺负
因为小瘦子们身体太过薄弱 ， 和他们年纪相仿的孩子都要比他们壮实很多 ， 宝爸宝妈们特别担心孩子在外面会受欺负 ， 因为这个年龄阶段的孩子就是这样的 ， 总是喜欢在外面比自己的身高或者是比自己的能力 ， 小瘦子的身高体重总是在这些孩子面前都相对来说比较弱 ， 因此他们很容易在与其他幼儿玩耍的过程中受到欺负 。
[超级宝妈]孩子太胖太瘦各有各的伤害，怎么吃让娃不胖不瘦刚刚好，值得学习
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我们的宝爸宝妈们那是非常地担心 ， 孩子在外面被别人欺负 。
三、怎么样的饮食 ， 才能让孩子不胖不瘦刚刚好
01.选对食材选
宝爸宝妈们想让孩子拥有不胖不瘦的身材 ， 最为重要的一件事就是要选对食材 ， 有的食材选对了 ， 对于孩子来说是有利而无一害的 。 并且在选食材的时候适合别人家孩子的 ， 不一定就是适合自己家孩子的 ， 因为每个孩子的发展都是不同的 ， 所以宝爸宝妈们在选食材的时候 ， 一定要根据孩子的身体需要去选择食材 ， 比如说家里有小瘦子的家庭 ， 就可以选择脂肪蛋白质含量高的食物 ， 家里有小胖子的家庭 ， 就可以选择低脂肪 ， 低蛋白的食物 ， 这样去平衡孩子日常中的营养需要以及他们对食物的量需要 。
02.选择适宜的食材能量密度
宝爸宝妈们在选择食材的时候 ， 应该选择适宜食材能量密度的食材 。 家里有小胖子的家庭 ， 就可以选择食材能量密度低的食物 ， 家里有小瘦子的家庭 ， 就可以选择食材能量密度高的食物 。 这样子在不影响孩子生长发育的前提下 ， 还能满足孩子对食物的需求 ， 何乐而不为呢？
03.少油少盐少糖
孩子在饮食方面 ， 宝爸宝妈一定要注意少油少盐少糖 ， 因为孩子正处于生长发育的关键时期 ， 少油少盐少糖是为了他们有一个健康的饮食习惯 。 同时在孩子的饮食健康的情况下 ， 还能让孩子体会到吃饭的快乐 。
【[超级宝妈]孩子太胖太瘦各有各的伤害，怎么吃让娃不胖不瘦刚刚好，值得学习】宝爸宝妈们平时都是如何让家里的孩子在饮食均衡的情况下又不胖不瘦的呢？欢迎在下方评论 。


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