你的育儿经▲孕晚期躺着不动整天胯部疼？《怀孕圣典》告诉你，啥叫孕期耻骨痛( 二 )
具体的方式很多宝妈也都了解 ， 多吃蛋奶 ， 虾皮 ， 多吃含维生素D的食物 ， 有条件的可以喝孕妇奶粉 ， 平时也要多晒晒太阳 。
文章图片
如果疼的比较严重 ， 还可以在医生指导下服用钙剂 。
4.借助孕妇枕和托腹带 。
晚上睡觉翻身的时候 ， 耻骨痛的厉害 ， 会影响孕妇睡眠质量 ， 加上孕晚期对睡姿也有一定的要求 ， 所以准妈妈可以用孕妇枕来辅助自己 ， 或者多用几个枕头放在身边做支撑 。
特殊情况下 ， 比如肚子特别大 ， 可以在医生的建议下使用托腹带 。
托腹带主要物理作用 ， 托住肚子 ， 减轻子宫对耻骨的压迫 ， 缓解疼痛 ， 不过还是要强调 ， 在医生的建议下使用 ， 避免对胎儿产生影响 。
文章图片
5.在缓解疼痛的时候 ， 也可以适当的轻轻做一做按摩 。
配合做一下腹部的一些操 ， 比如盆底肌肉运动 ， 或者小腹运动 ， 减少盆地对肌肉的一些压力 。
怀孕后进入孕晚期 ， 胎儿发育速度加快 ， 子宫也越来越大 ， 重量越来越沉 ， 等到孕36周前后 ， 很多胎儿开始入盆 ， 子宫位置慢慢下移 ， 对肠胃和膈肌的挤压减少 ， 但是对膀胱和耻骨的挤压加重 ， 于是孕妇就会出现呼吸畅通、胃口增加、尿频加重、肚子坠痛 ， 以及耻骨痛等不良反应 。
所以说 ， 十月怀胎真的很辛苦 。
不过 ， 这些都会在孕妈妈对宝宝的期待中慢慢过去 ， 而作为家人 ， 这个时候要给准妈妈更多的关心和照顾 ， 一起用开心迎接新生命的到来！
推荐阅读
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 耻骨|韧带痛、耻骨也痛，从来没有这么痛过，痛了两个多星期了！”厦门孕妈崩溃：“孕晚期各种不舒服
- 肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉
- 心流西春|为何你的后半箱油总是不耐用？油是正经油，问题可能出在这里
- 宝宝|这些育儿细节，家长要注意一件衣服造成孩子反复肺炎3个月
- 胖哥试车|电动车的颜值巅峰 最懂你的AION Y来了
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？
- 一场家具展，怎样让进去逛的消费者第一眼落在你的产品上
- 游戏公司一般咋识别游戏脚本
- 趣头条|#敢发就敢送#大狗陪你的柴米油盐酱醋茶