孩子|有几件事别对孩子做，看似能降温避暑，其实伤透了娃夏季来临( 二 )
应该怎么做？
1、饮食清淡卫生家长应该为孩子多准备清淡 ， 易消化的食物 ， 新鲜的水果和蔬菜可以多吃一些 。
例如西瓜、桃、西红柿等时令瓜果 ， 既能补充营养 ， 方便消化吸收 ， 又能避免造成肠胃不适 。 还可以多喝一些具有清热作用的食材熬制的粥 ， 例如绿豆粥 ， 莲子粥 ， 冬瓜粥等 。
2、及时补充白开水
纯净的开水在摄入体内后可以立即新陈代谢 ， 在孩子饮用后能稀释血液 ， 降低血粘稠度 ， 而且还有调节体温 ， 为身体输送养分及清洁身体内部的功能 。
尤其是夏天 ， 宝宝多喝白开水不仅可以解渴 ， 还可以补充身体消耗掉的水分 ， 且还有利尿的作用 ， 是最安全的补水选择 。
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3、勤洗澡
父母还可以采用物理疗法 ， 建议给孩子勤洗澡 ， 不仅可以帮助宝宝降温 ， 还能防止长痱子 。
洗澡时爸妈可以往水里加一些金银花 ， 清热又祛暑 。
值得注意的是 ， 给孩子洗澡时 ， 洗澡水要控制均温状态下 ， 也就是在32~35摄氏度左右 。 因为如果水温太高就达不到散热的作用 ， 水温太低 ， 孩子容易着凉 。
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