你的育儿经|2020最新身高体重标准出炉，你家孩子达标了吗？
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最新身高体重标准出炉
随着社会的发展现代人的生活水平越来越好 ， 自然我们的身高也随着人类进化越来越高 。 那么 ， 成人和儿童各个年龄段到底多高才算达标你真的知道吗？萌妈为你带来最新身高体重标准表 ， 大家快来对照 ， 看看你与你家的孩子都达标了吗?
全国各省市成年男女身高、体重表
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【你的育儿经|2020最新身高体重标准出炉，你家孩子达标了吗？】 全国各省市成年男女身高、体重表
0-12岁男孩身高、体重表
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0-12岁男孩身高、体重表
0-12岁女孩身高、体重表
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0-12岁女孩身高、体重表
对照完上表几家欢喜几家愁 。 如果你的身高体重都达标了 ， 萌妈在此恭喜你 ， 看来你是一位非常自律的人 。 如果你的身高没有达标也不要太过失落 ， 虽然我们自己的身高已经不能改变 ， 但是我们可以及时的改善下一代的身高情况 。 要想孩子长得高 ， 除了遗传因素 ， 还有三点也很重要 ， 它们分别就是运动、营养和充足的睡眠 。
1.运动：
年幼的孩子需要保障每天两小时的户外活动 ， 稍大的孩子家长可以带领孩子进行跳绳、篮球、羽毛球、游泳等体育运动 ， 从小培养孩子爱运动的良好习惯 。 不管什么运动都要有合理的时间规划 ， 运动强度过大 ， 不仅不会让孩子长高反而会增加孩子的关节负担 ， 抑制孩子的生长发育 。
2.睡眠：
俗话说“早睡早起身体好” ， 人的身体生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。 家长要监督孩子晚上早早上床睡觉 ， 小学生最好能在九点半前上床 ， 每天必须保证八小时的睡眠时间 。
3.营养：
饮食必须均衡 ， 钙、铁、锌充足 。 我们人类的身体生长完全依赖于入口的食物 ， 要想孩子长高个 ， 各种营养物质少不了 。 如果孩子偏食、挑食 ， 就很容易出现营养不良影响长高 。 新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素 ， 而牛奶、鱼蛋肉类等含丰富的蛋白质和脂肪 ， 多吃这些食物不仅能让孩子生长发育的更好 ， 还能更聪明 。
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