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#超级宝妈#怀孕初期就能看出是不是双胞胎！这6点暴准( 二 )


虽然双胞胎几乎是同时受精着床的 ， 但是胎儿的生长发育情况确实是不同的 。 哪个胎儿吸收的营养多一些身体就会发育的更强壮 ， 体重也会更重一些 。
#超级宝妈#怀孕初期就能看出是不是双胞胎！这6点暴准
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所以 ， 对于双胞胎准妈妈来说 ， 在营养摄入方面要均衡营养 ， 做到不挑食、不偏食 。 让自己的营养充足些 ， 满足肚子里两个胎儿的发育需要 ， 尽量不要出现营养不良的情况 。
与此同时 ， 准妈妈还要记得按时产检 ， 毕竟肚子里是两个小家伙 ， 就要更加注意他们的健康情况 。
怀双胞胎要注意些什么呢？
01
营养摄入均衡、防止贫血
怀有双胞胎的准妈妈相对于单胞胎的准妈妈来说需要更多的营养摄入 。 如：蛋白质、矿物质、维生素等营养以保证两个胎儿的生长发育 。
与此同时 ， 双胞胎准妈妈的血容量比单胞胎准妈妈的明显增大 ， 铁的需求量也会增多 ， 往往在孕早期的时候即出现贫血 。
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为了防止贫血 ， 除加强营养外 ， 准妈妈还要多吃一些新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果 ， 还要在医生的指导下补充铁剂或者叶酸 。
02
避免过度劳累、注意休息
由于双胞胎准妈妈的子宫会比单胞胎妈妈的子宫大很多 ， 随着孕期的增加 ， 增长的速度也会越来越快 。
这不仅仅加重了准妈妈身体的负担 ， 同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫 ， 准妈妈还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状 ， 在孕晚期尤为明显 。
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因此 ， 准妈妈在孕晚期的时候要特别注意避免劳累 ， 注意休息 。 这样会减轻压迫症状 ， 增加子宫的血流量 ， 对准妈妈和胎儿都是有好处的 。
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对于怀有双胞胎的家庭来说 ， 这个消息可是乐坏了不少人 。 但是对于准妈妈来说 ， 却并不是那么幸福的事情 。
因为在整个孕期 ， 准妈妈都会处于一种超负荷的状态 。 如果不合理调整就会有很多并发症出现 ， 甚至会出现生命危险 。 那么对于怀孕的双胞胎准妈妈来说 ， 调节好饮食的同时还需要注意些什么呢？
这里芽芽妈还是要重点强调一下 ， 双胞胎准妈妈要注意预防贫血 。 为了预防贫血 ， 准妈妈在饮食上应当加强营养 ， 多吃一些新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果等 。
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到了孕晚期 ， 准妈妈还应在医生的指导下每日补充铁剂或叶酸 。 每日口服铁剂（300～600毫克） ， 切记服用铁剂时不要喝茶 。
另外 ， 准妈妈要多注意休息 ， 这样不仅可以增加胎儿体重 ， 还可以减少早产和新生儿的死亡率 。
如果准妈妈浮肿的比较严重 ， 应适当增加蛋白质的摄入 ， 例如：肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等 ， 还要限制食盐的摄入量 。 水肿严重时可以抬高下肢 ， 晚间休息时还可以在腿下垫个枕头 。
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准爸爸也要特别关爱准妈妈 ， 可以帮助准妈妈做一些事情 ， 如：穿袜子、穿鞋子等 ， 还可以在散步的时候搀着准妈妈 ， 防止跌倒 。
参考文献
[1]双胞胎的遗传和环境[J].蔡仁兴.世界科学,1981(05):60.[2]浅析我国妇女生育双胞胎状况及其原因[J].郑进胜.南京铁道医学院学报,1995(04):221-224.[3]妇女双胎妊娠率及相关因素调查[J].王福彦.中国妇幼保健,2005(15):1913.


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