你的育儿经■抑制产后脱发，不走弯路
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江水奔流 ， 前后相继 ， 第一批90后青年大军已经步入了30岁的阵营 ， 越来越多的辣妈、潮妈也接踵而来 。 好多年轻的辣妈面临着产后脱发的困扰 ， 面对产后脱发 ， 我们该怎样有效的预防呢？
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首先 ， 我们要了解到底是什么原因导致的产后脱发呢？
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第一个原因：
【你的育儿经■抑制产后脱发，不走弯路】一般在产后 ， 由于身体和心理上面的原因 ， 心情不是很好 ， 再加上休息的也不是很好 ， 睡眠不充足 ， 就会形成掉头发的现象 。
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第二个原因：
产后补充的营养不够充足 ， 导致身体免疫力下降 ， 那么就建议在产后一定要及时补充钙、锌、铁等微量元素 ， 而且哺乳期间更要注意补充充足的微量元素 。
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第三个原因：
产后头发掉的厉害也属于一种生理性脱发 ， 因为在怀孕期间 ， 在孕激素的作用下 ， 毛囊的生长期发生延长 ， 产后孕激素慢慢恢复正常 ， 然后就会开始出现脱发的现象 。
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第四个原因：
有些产妇受到传统观念影响 ， 遵循一些旧习俗 ， 比如“月子”里不洗头、不洗澡甚至不梳头 。 这种做法反而对健康不利 ， 对头发也是一种伤害 。 头发每天都在分泌油脂 ， 再加上出汗 ， 反而沦为真菌的培养基 ， 容易引起头皮脂溢性皮炎 ， 从而造成脱发 。
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其次 ， 怎么样才能治疗和改善产后脱发呢？
其实想要治疗产后脱发现象最基本的就是保持心情愉悦 ， 特别是在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅 ， 避免精神紧张 。 若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快 ， 只会加重脱发现象 。 想要克服产后脱发这种恐惧也不是难事 ， 其实只要了解产后脱发只存在于短暂的时期内 ， 懂得产后脱发也是一种正常的生理现象 ， 知道这些 ， 积极调整心态 ， 就能够很好的避免因焦虑或是抑郁而加重病情 。
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想要改善产后脱发的现象 ， 在饮食上也是要多加注意 ， 尽量是吃清淡的食物 ， 多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等 ， 这些食物不仅能满足头发对营养的需求 ， 也能满足身体对营养的需求 ， 营养充足了 ， 就能很好的改善产后脱发的现象 。 在日常生活中要注意护理头发 ， 梳头使用木梳 ， 在洗头时最好也使用温水 。 若是能很好的护理头发 ， 则也能间接改善产后脱发的现象 。
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以上是分享给被产后脱发困扰的辣妈们 ， 希望能够帮助到你们 ， 让我们做最年轻漂亮的妈妈吧 。
本文文稿提供：徐曼婕
本文部分图片来源网络
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