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「中国青年网」复课后孩子的学习效率大不如前？可能是焦虑惹的祸

文：钱昀（市精神卫生中心儿童青少年科副主任医师）
眼下 ， 孩子们陆续复课了 ， 家长则开始生出各种新的担心 。“上了一段时间的网课 ， 孩子的作息、学习效率大不如前 ， 去学校还适不适应”“上网时间长 ， 手机管理成了问题”……
殊不知 ， 孩子也有自己的焦虑 。
“原本在学校 ， 我还能知道其他同学的学习状态 ， 这段时间我不知道了 ， 我会不会不如他们了？”“之前网课时 ， 老师问大家会了没有 ， 好多人在聊天框里说会了 ， 我是最笨的那个 ， 我不会 ， 但不敢说”“我很想早点交作业 ， 可我总是最后一个提交的 ， 我就是不如其他同学”……这些 ， 都是我在心理门诊听到的来自孩子们的声音 。
每个人在成长过程中 ， 常会被拿来与周围人比较 。 小时候 ， 爸妈会说别人家的孩子已经可以算乘法了 ， 自家孩子连加法都算不对；上学了 ， 看到别的同学因为工整的作业受到老师表扬 ， 自己的作业却总是写不整齐；考试了 ， 人家的卷子上都是对勾 ， 自己的卷子却还有好多题都没弄明白怎么做 。
在这些比较中 ， 孩子们只能看到自己与别人的差距 。 而这段时间以来的线上学习 ， 更使孩子们不能看清周围的同学 ， 如果这些孩子不具有肯定自己的能力 ， 而在想象中认为别的同学都比自己强 ， 就很可能会出现不想学习、不想上课、沉迷网络的表现 ， 也可能会出现头痛、头晕、胸闷、心慌、肚子疼等躯体不适的表现 ， 甚至会出现焦虑、抑郁等情绪困扰 。
此时 ， 如果家长再给孩子施加压力 ， 批评孩子不求上进 ， 将加重孩子的情绪行为问题 ， 也会影响亲子关系 。
「中国青年网」复课后孩子的学习效率大不如前？可能是焦虑惹的祸
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【「中国青年网」复课后孩子的学习效率大不如前？可能是焦虑惹的祸】那么 ， 家长该如何帮助孩子呢？
第一 ， 要帮助孩子肯定自己做到的事 。 考完试 ， 拿到卷子 ， 首先看得分 ， 然后才去看扣了多少分 。 这样 ， 孩子首先看到的是“得到” ， 肯定自己掌握了的内容；然后 ， 再去弄清楚哪里还需要调整 。 让孩子从自己做的任务中 ， 看到自己的实力 。 比如 ， 尽管网课作业交得晚 ， 但可以让孩子看到 ， 每一道题都是他自己独立、认真完成的 。 看问题的角度变了 ， 由此产生的自我认知也变了 ， 人是需要鼓励的 。
第二 ， 要帮助孩子学会一件事——评价自己要有“逻辑性” 。 比如 ， 虽然这道题很多同学都回复“会了” ， 但并不是所有的同学都回复了 ， 并不能因为这个回复与否 ， 就给自己贴上“笨”的标签 。
第三 ， 要帮助孩子学会“善待自己” ， 不能总拿自己的不擅长与别人的优势比较 。 每个人都有优点与缺点 ， 就像五个手指有长短 ， 如果都是一样长短的手指 ， 别人见了 ， 可真是会吓坏的 。
这就是我们一直强调的 ， 只有看到了自己成长发展的“纵坐标” ， 再加上与大多数人比较的“横坐标” ， 才能让孩子们找到真正的自己 。
来源：澎湃新闻


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