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[你的育儿经]孕中期水肿如何缓解？5个细节要注意

核心提示：研究表明 ， 大约有75％的孕妈遭受过孕中期水肿的困扰 ， 孕中期水肿如何缓解？
怀孕是一个既辛苦又令人兴奋的过程 ， 孕育一个新生命需要女性有着强大的体能与心理支持 ， 在怀孕时期身体也需要承担一定的不适 。 有研究表明 ， 大约有75%的孕妈遭受过孕中期水肿的困扰 ， 孕中期水肿不但影响孕妈的形象 ， 同时对健康也不利 。 那么 ， 孕中期水肿如何缓解呢？
疾病引起的孕中期水肿
[你的育儿经]孕中期水肿如何缓解？5个细节要注意
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有些孕中期水肿 ， 是由于孕妈身体疾病所导致的 ， 这种情况不要大意 ， 需要尽早就医 。 比如孕妈妈患有肾病、心脏病、肝胆疾病等 ， 都容易出现病态性的水肿症状 。 病态水肿会使孕妈妈的全身及面部都可能会浮肿 ， 在浮肿部位用手指用力按下去 ， 皮肤处留有指痕且长时间不易反弹 ， 按压处的皮肤呈暗蓝色 。
疾病引起的水肿不但会影响孕妈的健康 ， 对胎儿也会形成不良的影响 ， 及早治疗才是正理 。
孕中期水肿怎么缓解？
【[你的育儿经]孕中期水肿如何缓解？5个细节要注意】1.垫高双脚
经常按摩腿部可以改善孕妈妈出现的腿部和脚部水肿问题 ， 有助于促进下肢血液循环 ， 对缓解疲劳减轻浮肿有很大帮助 。 准妈妈在坐着时 ， 脚下可以适当的垫高 ， 怀孕后体重日渐增加 ， 下肢担负加重 ， 下肢距心脏原本就远 ， 血液循环减慢 ， 准妈妈在坐着时候将双脚垫高些 ， 有利于血液循环 ， 对缓解浮肿有一定帮助 。
2.饮食消肿法
[你的育儿经]孕中期水肿如何缓解？5个细节要注意
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过咸饮食会加重水肿 ， 想要预防孕中期水肿和缓解水肿 ， 孕妈妈们的饮食都要尽可能的清淡 。 并且孕妈妈最好能通过控制饮食的热量 ， 避免体重增加过快 ， 因为孕期体重过量增加会加重身体担负 ， 也容易出现浮肿或加重浮肿 。
3.孕晚期以左侧卧为主
不少孕妈浮肿会在孕晚期体现出来 ， 到了孕晚期时 ， 孕妈腹部愈发增大 ， 右侧卧易压迫下肢静脉加剧浮肿 ， 左侧卧的姿态有助于血液回流顺利 ， 利于提高睡眠质量不容易形成浮肿 。
4.选择宽松的衣服
紧身衣服会影响血液循环 ， 易加重孕期水肿问题 。 所以在怀孕之后 ， 准妈妈的衣服应当选柔软的、宽松的、吸汗的、透气性好的 。
来源：39健康网


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