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『超级宝妈』哺乳妈妈一年都要忌口？不用这么折磨自己，三不吃五少吃其它照常( 二 )


其实月子期间 ， 哺乳期的妈妈是可以吃盐的 ， 只要注意不要太过重口味 ， 吃的过咸 ， 就不会影响到宝宝的健康发育 。
浓茶、咖啡等含咖啡因的食物
很多女性都有喝咖啡喝茶的习惯 ， 为了担心影响到宝宝 ， 很多妈妈都会戒掉 ， 因为若是晚上喝了含咖啡因的饮料 ， 其中的咖啡因通过乳汁进入宝宝身体 ， 会让宝宝特别兴奋 ， 难以入睡 ， 宝宝得不到足够的休息自然会影响身体的发育 。
但并不是一点都不能沾 ， 少吃且在白天哺乳后过下嘴瘾 ， 解解馋还是可以的 。
巧克力
很多妈妈都爱吃甜食 ， 特别是巧克力 ， 但不知巧克力里面含有生物碱 ， 其通过母乳进入宝宝体内后 ， 会聚集伤害宝宝的神经系统和心脏 ， 让宝宝的肌肉松弛、尿量增加 ， 出现睡眠质量不佳 ， 消化不良的情况 ， 所以对于这类食物妈妈一定要少吃 。
『超级宝妈』哺乳妈妈一年都要忌口？不用这么折磨自己，三不吃五少吃其它照常
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咖啡因
回奶食物
哺乳妈妈们还需注意的是 ， 一些回奶食物要少吃 ， 以免影响了哺乳宝宝可不好 ， 如韭菜、人参、鱿鱼、茄子、麦片、麦芽糖、马齿苋、花椒桂皮等大料 ， 若是妈妈吃了某种食物感觉有回奶的现象 ， 下次就得特别注意了 。
温馨贴士：母乳妈妈可是不容易 ， 为了小宝宝的健康成长得忍受很多的折磨 ， 特别是在饮食方面 ， 极其的小心谨慎 ， 其实大可不必如此 ， 科学的吃并不会影响到小宝宝的健康 。
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回奶食物


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