何天天@为何天天补钙还“缺钙”宝宝缺钙的10大症状( 二 )
小贴士
l 研究发现 ， 缺钙的孩子多数同时会伴有缺锌 ， 锌参与核酸、蛋白质、生长激素的合成与分泌 ， 含锌酶对细胞的分裂、生长起着重要的催化作用 。
l 锌摄入能促进骨骼细胞分裂、生长和再生 ， 影响维生素A代谢 ， 加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成 。 缺锌时补充的钙也很容易流失 。
l 如果两者同时存在缺乏的话 ， 先注意微量元素锌的补充然后再补钙的效果会更好 。
l 高盐饮食会影响钙的吸收 。
很多食物中含有丰富的植酸 ， 可以与钙形成不溶的复合盐 ， 影响吸收利用 。 比如菠菜、苋菜、木耳菜、芦笋、茭白等 。
运动是孩子最好的营养素 ， 让孩子多在阳光下蹦蹦跳跳 ， 是促进生长发育和各种营养素特别是钙吸收利用的最好方式 。
钙的吸收是有关键期的 ， 吸收率会随着年龄增长而降低 ， 婴儿钙吸收率大于50% ， 儿童为40% ， 成年人为20% ， 老年人仅为15%左右 。 所以 ， 在孩子钙吸收率最大的关键期给予充分的摄入对一生的骨骼健康都有影响 。
均衡营养是科学补钙的前提 ， 如果不是因为病理原因导致的长时间补钙效果不好 ， 除了注意上面的因素 ， 也可以重新选择更适合自己孩子的钙制补充产品了 。
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李玫瑾教授 ， 著名心理学专家 ， 因其养育孩子理念实用有效受到家长们追捧 ， 抖音上过亿播放量 ， 被尊称为新一代育儿专家 ， 在儿童教育、婚姻家庭等方面有专业见解 ， 演讲会座无虚席！
- 适合0-16岁孩子-
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