你的育儿经：孕中晚期，孕妇睡姿很重要，这个睡姿对胎宝宝好，孕妈提前知
怀孕五个多月的小严前几天在群里吐槽道：“当个妈妈可真不容易 ， 现在月份大一些之后 ， 我都不能好好睡觉个安稳觉 ， 怎么睡觉都觉得不舒服 ， 你们当时也这样吗？”
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刚生完二胎的李姐说：“是呀 ， 现在知道了吧 ， 当妈辛苦的日子这才刚刚开始” 。 一番玩笑过后 ， 李姐说孕期睡姿是有讲究的 ， 小严你现在处在孕中期阶段 ， 可不能再像孕早期一样肆无忌惮地想怎么躺怎么躺 ， 有过二个娃经验的李姐语重心长的说道 。
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她说孕期一般会为前期、中期、后期 ， 不同时期孕妇表现出来的症状也略有不同 ， 比如 ， 像她前期就吐得特别严重 ， 吃什么吐什么 ， 可遭了大罪 ， 不过中期往后 ， 或许是宝宝心疼妈妈吧 ， 不管是饮食还是睡眠都很好 。
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孕妇睡眠不好对胎儿有什么影响？我们知道女人一旦怀孕 ， 身体会产生很多变化 ， 晚上会出现频繁起夜 ， 睡眠质量就会大打折扣 。 睡眠不好 ， 会让孕妇精神过度紧张 ， 情绪也会波幅不定 ， 会使孕妇的血压、心跳变得不正常 ， 对宝宝肯定是有一定影响的 。
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小严前期孕反不是太明显 ， 孕前期都过得很舒服 ， 没有影响到吃和睡 ， 但到了孕中期宝宝月份大了 ， 孕妇的腹部隆起明显 ， 外力和自身的压迫感增强 ， 晚上睡觉时就感觉怎么睡都不舒服 。 睡眠不足 ， 让她的情绪也变得波动很大 ， 容易生气 ， 动不动就发脾气 ， 不好的情绪对胎宝宝也的成长发育是非常不利的 。
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孕检时医生也一再嘱咐她一定要保证足够的睡眠和愉快的心情 ， 孕妇情绪的好坏 ， 是影响胎宝宝成长发育的重要指标 ， 如果妈妈一直情绪低落且睡眠不好 ， 又怎能给胎宝宝更好的成长环境呢？
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这种睡姿不仅能让孕妈睡得踏实 ， 对胎儿发育也好1、孕初期舒适为宜就好
怀孕初期的时候 ， 孕妇身体还并没有什么大的变化 ， 平躺、侧躺都可以 ， 睡姿以舒适为主 。 当然 ， 考虑到对胎宝宝的影响 ， 尽量不要选择趴着睡 。 一般情况下 ， 趴着睡会让人感受到呼吸不畅 ， 缺氧 ， 趴的时间久了还会压迫到子宫内的胎儿 ， 不利于胎儿的健康 。
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2、孕中期可采用侧卧
孕中期一般是指4个月以后 ， 这时候孕妇的肚子较之前明显变大 ， 行动方面也较之前变得笨拙 ， 这时候想睡个好觉 ， 往往会发现怎么睡都不是太舒服 ， 考虑到胎儿的安全 ， 孕妈妈可采取侧卧位睡姿 ， 舒服的睡姿不仅可以让孕妈妈休息好 ， 也有利于胎儿的成长发育 。
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3、孕后期可采用卧位
到了这个时候 ， 孕妈妈的肚子都变得很大 ， 胎宝宝在母体内发育基本成熟 ， 对供血量和供氧量的要求变高 ， 这时候孕妇可以采用卧位睡姿 ， 最好是左侧卧位 。 虽然说是这样 ， 但孕妇的睡眠质量也不完全是取决于睡姿 ， 还需要保持一个愉悦的心情 ， 心情不好也会影响睡眠 ， 保持一个快乐的心情 ， 也有益于胎儿的发育 。
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