你的育儿经■孕晚期双脚肿胀得像猪蹄？妇产科医生传授的这5招还真管用
到了孕晚期 ， 很多孕妇都会遇上双脚肿胀的问题 ， 脚踝一按一个坑 ， 坐久了 ， 起来走路都会觉得脚底板疼 ， 双脚肥大 ， 以前的鞋子完全不能穿 ， 只能买加肥加大码的鞋子穿 ， 更有孕妇自嘲 ， 自己的鞋裹不住自己的脚了 ， 脚肿的简直像个猪蹄 。
这种情况其实并非个例 ， 很多孕妇在孕晚期都会遇到这个问题 ， 除了双脚肿胀 ， 更有甚者双腿、双手也会肿胀 ， 其实 ， 这类水肿主要是由于体液在身体组织内过长滞留导致的 。
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图片源于站酷海洛plus
为什么会出现水肿呢？其实原因很简单 。
一是：在孕晚期 ， 随着月份的增大 ， 子宫和胎儿都会不断长大 ， 会压迫血管 ， 手脚等四肢末梢的血液循环就容易受到影响 ， 造成水肿 。
二是：孕晚期激素会有一定的变化 ， 改变血管的通透性 ， 也非常容易导致水肿 。
双脚肿胀非常糟心 ， 但也不是不能缓解 ， 妇产科医生汇聚了一套经验 ， 传授你这5招 ， 还真挺管用 。
1、睡觉时垫高腿部建议孕妇在进入孕晚期以后 ， 晚上睡觉时 ， 在脚部垫个枕头 ， 让脚部抬高 ， 这样可以加快夜间的下肢静脉的血液循环 ， 以防血液滞留 ， 加重双脚水肿的现象 。
2、睡觉尽量选择左侧卧对于平常人 ， 医生都建议尽量右侧卧 ， 不至于压迫心脏 ， 但是对于进入孕晚期的孕妇来说 ， 妇产科医生建议采用左侧卧 ， 减少子宫对下肢静脉的压迫 ， 帮助缓解静脉压力 ， 促进四肢血液回流 ， 而且也不易压迫胎儿 ， 给胎儿活动提供足够的空间 。
3、睡前泡脚和按摩睡前泡脚还有按摩 ， 有助于促进脚部血液循环 ， 缓解双脚浮肿的症状 ， 每天晚上可以让老公给按摩按摩脚部 ， 缓解脚部不适 。
4、避免长时间站立孕妇进入孕晚期 ， 身体已经十分笨重 ， 长时间站立会对双腿双脚形成巨大的压迫 ， 不利于血液循环 ， 而且孕妇也会容易出现腰酸的情况 ， 一定要尽量避免长时间站立 ， 平时多活动活动 ， 促进血液循环 。
5、进行规律性运动【你的育儿经■孕晚期双脚肿胀得像猪蹄？妇产科医生传授的这5招还真管用】孕妇不能不运动 ， 适当的锻炼对孕妇和胎儿都非常有益 ， 建议在孕晚期 ， 孕妇饭后散散步 ， 平时也可以小幅度的踢踢腿 ， 锻炼一下脚部 ， 都非常有助于促进下肢静脉血液循环 ， 有效预防浮肿 。
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