『考生』如何面对多出来的一个月？高考延期
江苏龙网_原题是：高考延期 ， 如何面对多出来的一个月？
本文刊登于《每日新报》2020年5月21日08版
撰文：国家二级心理咨询师 阿德
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高考延期 ， 如何面对多出来的一个月？
3月31日 ， 教育部宣布2020年高考定为7月7日、7月8日举行 ， 一千多万考生和家长的心终于尘埃落定 。 重回七月的高考 ， 考生与家长又该如何应对？
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【『考生』如何面对多出来的一个月？高考延期】进行“心理弹性”针对性训练
不管考生接受与否 ， 高考延期的事实不会改变 。 只有全面接受了这一事实 ， 才能减少内心挣扎的时间 。 想要保持心态淡定 ， 自我提升“心理弹性”是行之有效的方法：首先是建立对自己和环境的正确认识 。 考生要不断自我反思 ， 了解自己的能力水平、知识状态 ， 并尽可能明确存在的知识漏洞 。 同时要关注高考延后的及时信息 ， 建立对本次高考的客观认识 。 还要不断总结自己做得好的地方 ， 找到适合自己的提升方法 。 第二 ， 创建良好的人际环境 。 高三阶段 ， 一份可以“放心哭诉”的名单至关重要 。 这其中要包含一个亲人、一个成年人（非亲人）和一个同龄人 。 最后 ， 训练自己的注意力 。 如果将人们的注意力转移到自己正在做的事情上 ， 那么将大大增加自己的“心理弹性” 。
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寻找“弯道超车”的空间可能
高考延期 ， 是否会让强者更强 ， 还是弱者逆袭？有教育专家预测：今年高考成绩分布有可能将由“鸭梨形”转向“纺锤形” ， 两极分化趋势减弱 ， “边际效应递减”规律或许给了中等生更多机会 。 在此基础之上 ， 备考策略必须全面调整、稳中求变 。 高考出题百分之五六十是基础考题 ， 百分之二三十是中等考题 ， 也就是说就算高考延后与备考策略调整 ， 也应该保证考生在舒适区的题目不丢分 ， 学习区的题目不放松 ， 恐慌区的题目少训练 。 在全面调整备考策略时 ， 考生与家长还应该对于时间进行再认识 。 高考延后 ， 正是考生与家长重新评估学科情况 ， 特别是薄弱学科的重要机遇——根据原来的备考计划 ， 一些知识点可能因为时间紧张而放弃了 ， 现在就可以从放弃的内容中挑选相对重要的安排到备考计划中来 ， 让复习效果更加全面 。
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高考需要家庭集体合作
高考不只是孩子一个人的战斗 ， 而是家庭集体合作的综合工程：首先应该观察和挖掘孩子在学习中的闪亮点 。 第二 ， 家长要与学校保持必要的联系 ， 了解学校考试进程 ， 积极配合学校各项备考工作 。 第三 ， 对于高考基本知识的掌握是应届高三家长必须熟悉的必修课程之一 ， 比如高招政策、招生计划、招生章程、考生数量、近年录取率、目标院校情况、专业情况及选择、学校投档线、学校录取线、孩子的大概名次位置、志愿填报、考试时间、录取时间等等 。 此外 ， 针对返校前作息调整、7月考试的高温天气等不利因素 ， 家长要及时拿出应对之策 。
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本文刊发于求是集团《小康》杂志4月刊
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