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3.适量的运动
孕妇可以适量运动的，怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅，还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。最重要的是，适量的运动可以降低胎毒的形成，这样就会减少宝宝黄疸的概率，从而避免宝宝出生后变成“小黄人” ，拉低颜值。

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【[你的育儿经]为避免娃遗传丈夫的眯眯眼，孕妈坚持吃葡萄，娃出生后还以为抱错】此外，孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

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