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「超级宝妈」妊娠糖尿病发病率高达18%，如何通过饮食来调理病情？

北京妇产医院曾做过一个 10 万份病例的统计 ， 结果显示 ， 妊娠期糖尿病的发病率高达 18% 。 妊娠糖尿病对胎儿和母体的伤害都比较严重 ， 会增加流产、早产、难产的风险 ， 也会增加孕妇日后患 2 型糖尿病的风险 。
国外一项研究数据显示 ， 有妊娠糖尿病病史的女性在产后 15 年内 ， 发生 2 型糖尿病的概率达到40% 。
妊娠糖尿病的高危人群下列人群是患妊娠糖尿病的高危人群 ， 孕后需要更加注意膳食 ， 控制好妊娠期间血糖水平 。

  • “糖二代”妈妈 ， 即有糖尿病家族史者 。
  • 有妊娠糖尿病病史 。
  • 有大于胎龄儿分娩史者 。
  • 多囊卵巢综合征者 。
  • “胖妈妈” ， 严重肥胖者及妊娠前体重超过标准体重的 20% 。
  • 不明原因流产、死胎、胎儿偏大或羊水过多者 。
  • 高龄妈妈 ， 年龄大于 35 周岁的高龄孕产妇 。
  • 有巨大儿（胎儿出生体重≥ 4 千克）或畸形儿分娩史者 。
「超级宝妈」妊娠糖尿病发病率高达18%，如何通过饮食来调理病情？
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如何通过饮食调理妊娠糖尿病？一般孕 24 周左右进行妊娠糖尿病筛查 ， 如果孕前超重 ， 则建议在孕后 18 周筛查 。 孕妇在检查前不要刻意调整膳食 ， 以免影响检查结果的准确性 。 筛查的主要目的是早发现、早治疗 ， 孕妈妈们必须重视 。
如果被检查出有妊娠糖尿病 ， 必须要合理调整饮食 ， 建议如下：
  • 限制单糖、双糖的摄入 ， 如含糖饮料、糕点、甜度高的水果等都要禁食 。
  • 进餐有规律 ， 少食多餐 。
  • 饮食均衡 ， 每天摄入各类蔬菜、水果、肉类及奶、蛋、豆类等多种食物 。
  • 主食粗细搭配 ， 粗粮中的膳食纤维有利于延缓餐后血糖水平的上升 。
  • 选用低脂肪的瘦肉类食物 ， 如鱼类、猪瘦肉等 。
  • 每天摄入充足的维生素和矿物质 ， B 族维生素可促进糖类代谢 ， 铬可以提高机体对胰岛素的敏感性 。
作者：王旭峰 主编 首都保健营养美食学会会长
【「超级宝妈」妊娠糖尿病发病率高达18%，如何通过饮食来调理病情？】来源：《中国人该怎么吃？》科学技术文献出版社
「超级宝妈」妊娠糖尿病发病率高达18%，如何通过饮食来调理病情？
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