「你的育儿经」妊娠糖尿病易患2型糖尿病，看看你是否是高危人群

2020-05-20

北京妇产医院曾做过一个 10 万份病例的统计，结果显示，妊娠期糖尿病的发病率高达 18% 。妊娠糖尿病对胎儿和母体的伤害都比较严重，会增加流产、早产、难产的风险，也会增加孕妇日后患 2 型糖尿病的风险。
国外一项研究数据显示，有妊娠糖尿病病史的女性在产后 15 年内，发生 2 型糖尿病的概率达到40% 。
妊娠糖尿病的高危人群下列人群是患妊娠糖尿病的高危人群，孕后需要更加注意膳食，控制好妊娠期间血糖水平。

“糖二代”妈妈，即有糖尿病家族史者。
有妊娠糖尿病病史。
有大于胎龄儿分娩史者。
多囊卵巢综合征者。
“胖妈妈” ，严重肥胖者及妊娠前体重超过标准体重的 20% 。
不明原因流产、死胎、胎儿偏大或羊水过多者。
高龄妈妈，年龄大于 35 周岁的高龄孕产妇。
有巨大儿（胎儿出生体重≥ 4 千克）或畸形儿分娩史者。

「你的育儿经」妊娠糖尿病易患2型糖尿病，看看你是否是高危人群

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如何通过饮食调理妊娠糖尿病？【「你的育儿经」妊娠糖尿病易患2型糖尿病，看看你是否是高危人群】一般孕 24 周左右进行妊娠糖尿病筛查，如果孕前超重，则建议在孕后 18 周筛查。孕妇在检查前不要刻意调整膳食，以免影响检查结果的准确性。筛查的主要目的是早发现、早治疗，孕妈妈们必须重视。
如果被检查出有妊娠糖尿病，必须要合理调整饮食，建议如下：

限制单糖、双糖的摄入，如含糖饮料、糕点、甜度高的水果等都要禁食。
进餐有规律，少食多餐。
饮食均衡，每天摄入各类蔬菜、水果、肉类及奶、蛋、豆类等多种食物。
主食粗细搭配，粗粮中的膳食纤维有利于延缓餐后血糖水平的上升。
选用低脂肪的瘦肉类食物，如鱼类、猪瘦肉等。
每天摄入充足的维生素和矿物质， B 族维生素可促进糖类代谢，铬可以提高机体对胰岛素的敏感性。

作者：王旭峰主编首都保健营养美食学会会长
来源：《中国人该怎么吃？》科学技术文献出版社

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