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『超级宝妈』怀孕总是让人兴奋又紧张，孕期吃什么也是孕妈妈们非常关心的话题

孕育小生命 ， 是我和先生的幸福二人世界中具有重大意义的事 。
怀孕了产妇吃什么呢？
1根据个人体质 ， 营养均衡 ， 丰富的蛋白质 。
2保持清单为主
3尽量不是吃甜食 ， 少吃糖 ， 预付糖尿病 。
【『超级宝妈』怀孕总是让人兴奋又紧张，孕期吃什么也是孕妈妈们非常关心的话题】我来分享一个食谱 ， 开水汆鱼片
开水汆鱼片 ， 没有过多的佐料 ， 做法也简单适合料理一些没有什么腥味的鱼 ， 比如黑鱼、龙利鱼都很好 。 少油低脂 ， 适合老人小朋友以及孕妇 ， 味道不差 ， 也是针对需要控制体重、控制血糖人群的一道菜 。

『超级宝妈』怀孕总是让人兴奋又紧张，孕期吃什么也是孕妈妈们非常关心的话题
文章图片
用料黑鱼1条姜片少许料酒适量盐适量食用油一勺新鲜花椒少许（没有可用花椒油代替）蒸鱼豉油1瓷勺白醋少许
开水汆鱼片的做法

  1. 黑鱼请鱼贩处理好 ， 片成鱼片加少许料酒和白醋腌一下备用 ， 鱼骨和鱼头另吃 。
  2. 取干净的熟食砧板把葱姜切末、红椒切小圈、花椒拍碎 ， 备用 。
  3. 锅里加水 ， 放入姜片、料酒、盐少许烧开 ， 放入鱼片汆熟捞起放入盘中 。 沿着盘子边缘淋入蒸鱼豉油 ， 表面撒上葱姜末和辣椒圈、拍碎的青花椒 ， 没有的就淋花椒油 。
  4. 炒下一个菜的时候多放点油 ， 待烧热时淋在鱼片上面 ， 呲啦一声 ， 香味弥散 ， 这道简单的汆鱼片也就做得了 。


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