『夕阳下的彩虹』“妈妈，我要看手机”，你的反应，决定孩子的未来( 二 )
回想一下 ， 当我们来到办公室后 ， 打开电脑 ， 专注一段时间后 ， 也会随手喝口水 ， 也会两眼看看远处思考另一个问题 ， 也会突然想到早上忘记提醒孩子带水杯 ， 只是我们又能很快地专注回来罢了 。
而我们经常要求孩子把注意力集中在一件事情上 ， 并长时间保持这种状态 ， 不因为别的事情分心 。
我们的要求太高了 。
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这样不是在提高孩子的注意力 ， 而是在强迫他们坐在书桌前而已 。
真正提高孩子的注意力 ， 应该是引导孩子自发地十分专注于某一件事 ， 让他增强这个能力 。
美国心理学家朱利安· 斯坦利的研究中也指出 ， 学生只有达到在外界看起来十分专注、刻苦、自觉的学习 ， 而自身认为十分自然的时候 ， 学习就进入了有效的深度学习阶段 。
我们经常看到 ， 孩子在玩乐高积木时一玩就是一个小时 ， 吃饭喝水上厕所都给忘了 ， 这时候孩子就已经进入了深度专注的状态 。
培养孩子这种自发的注意力 ， 才是关键 。
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注意力的形成是一个体系化过程 ， 需要创造一定的环境 ， 以及一定的刻意练习 。
但这并不代表只有专业人士才能训练孩子的注意力 。 只要家长掌握了一定的原理和方法 ， 就可以从生活中找到很多机会去训练孩子的注意力 。
尤其是那些被手机侵占的碎片时间 ， 用来做注意力的训练 ， 最合适不过 。
等车、排队、学习间歇等碎片时间 ， 跟孩子玩一些有趣的游戏 ， 用孩子喜欢的方式去加强注意力的训练 ， 不知不觉中 ， 孩子的注意力 ， 就“高人一等”了 。
一、等车、坐车
等车或坐车时 ， 由于不方便使用道具 ， 所以最好的注意力训练道具就是周围所能看到的一切 。
让孩子找车牌号码中的某个数字 ， 找店铺招牌上的某个文字 ， 找这个路口的路牌在哪里 ， 找红绿灯周围有没有摄像头……路上的一切 ， 都可以用来提高孩子的注意力 。
平时跟娇娇玩的时候 ， 我就发现 ， 她找出来的数量越多 ， 越兴奋 ， 越想玩 ， 就越专注去找 ， 不知不觉中 ， 就已经进入深度专注 。
这个游戏成为我和娇娇等车、坐车的主旋律之后 ， 她的各种无聊、晕车、扭捏 ， 都不见踪影了 。
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二、排队、等吃饭
1、妈妈背包里有什么：
一般出行 ， 为了训练孩子注意力特意拿上道具 ， 没太大必要 。 妈妈的背包 ， 就是一个很好的道具 。
让孩子看3-5秒钟背包里有什么物品 ， 然后拉上背包拉链 ， 问孩子背包里头有什么 。 每玩一次 ， 可以将背包里的某一样物品拿出来之后 ， 再跟孩子玩下一轮 。
除了说出物品名称之外 ， 还可以让孩子说说物品的颜色 ， 换着法子玩 。
这个游戏 ， 注意力、观察力、记忆力都能加强 ， 一举三得 。
2、接数字：
玩这个游戏的孩子一定要达到能流利数数的阶段 ， 特别适合在幼儿园刚刚学了数字的孩子 。
家长说出几个数字 ， 孩子要接着往下数出一样多的数 。 例如 ， 家长说1、2、3 ， 孩子就要说4、5、6；家长说7、8 ， 宝宝就要说9、10...
这个游戏不仅能训练孩子的专注力 ， 还可以引导孩子学会更多的数字 。
3、大小西瓜：
这个游戏至少需要3个人 ， 最好拉上爸爸一起玩 。
第一个人当排头 ， 说“大西瓜” ， 但两手比成小西瓜的样子；接着第二个人说：“小西瓜” ， 但两手比成大西瓜的样子 ， 依次直到最后一人 。
类似的游戏还有 ， 妈妈说“左手” ， 孩子举起右手；妈妈说“往前一步” ， 孩子就向后一步 。
这种类型的游戏 ， 可以破除思维的定式和思维惯性 ， 也是训练孩子专注力的一种方法 。
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