【肾病】肾病专家：肾不好，做好这5件事，可养肾护肾，肾会感激你！
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肾病素有“沉默杀手”之称 ， 它正在悄悄的侵蚀现代人的健康！
你知道中国有多少肾病患者吗？1.2亿人！
这是一种什么概念 ， 平均每十个人中 ， 就可能有一个被肾病困扰的人 。 而且肾病还在以每年超过17%的比例迅速增长 。 慢性肾病如果不积极进行治疗 ， 疾病不仅会迅速发展伤害肾脏 ， 同时还可造成肾功能不可逆损伤 ， 也就是“慢性肾衰竭” ， 最终还可发展为尿毒症！
要知道肾功能丧失是不可逆转的过程 ， 所以在出现肾脏问题之后 ， 首先要做的就是积极进行治疗 。 同时 ， 生活调理也不能少 ， 做好以下五件事 ， 或能起到养肾护肾的效果：
1、学会饮水：肾脏的基本功能是生成尿液 ， 通过尿液代谢体内多余的废物 ， 以此起到维持水电解质平衡的效果 。 如果每日饮水量过少 ， 代谢废物就可不断在肾脏内堆积 ， 加重病情损伤 。 所以 ， 想要肾脏维持健康 ， 保证充足的饮水量很有必要 。 在出现慢性肾病 ， 但肾功能还未损伤的情况下 ， 每日饮水量应保持在1500毫升以上 ， 如此才有利于肾脏代谢和运转；
【【肾病】肾病专家：肾不好，做好这5件事，可养肾护肾，肾会感激你！】
2、不要憋尿：肾脏在生成尿液之后 ， 尿液就会随着输尿管进入膀胱内 ， 当膀胱处于充盈状态下时 ， 尿意就会因此产生 。 如果不及时排尿 ， 尿液就会在膀胱内产生大量细菌 ， 一旦发生尿液逆行 ， 细菌就可在肾脏内存活下来 ， 从而诱发肾小球肾炎、肾小管肾炎等疾病 。 所以 ， 在尿意来临时 ， 应积极进行释放；
3、避免高盐分饮食：盐的主要成分就是氯化钠 ， 而对于肾病患者来说 ， 临床要求则是“低钠饮食” 。 因为饮食中有95%的钠都是通过肾脏代谢的 ， 如果摄入钠离子过多 ， 那肾脏的负担也会因此加重 。 且高盐分饮食还可造成高血压疾病的出现 ， 高血压又会影响肾脏血流量 ， 加速肾动脉硬化 ， 对肾脏健康十分不利 。 而肾脏受损后 ， 血压又会再次升高 ， 可谓是恶性循环！
4、避免摄入过多的碳酸饮料：碳酸饮料虽然也含有大量的水分 ， 但是其同时也存在了糖分、磷酸盐、咖啡因等成分 ， 这些成分可促进钙的排出 ， 不仅会造成骨质流失 ， 同时还可在肾脏内形成结石 ， 引发肾结石、肾损伤等问题 ， 对肾脏健康不利；
5、适当运动：运动对机体健康有重要的意义 ， 肾病患者同样需要结合适当的体育锻炼 ， 如此既能够促进机体血液循环 ， 同时还能加速身体新陈代谢 ， 帮助患者排除体内多余的废物 ， 让肾脏健康起来 。 不过肾病患者的运动量要根据个人实际情况进行选择 ， 避免高强度的锻炼影响机体健康 ， 适当的有氧运动才是最佳选择 。
最后还需提醒大家 ， 在确诊为肾病之后 ， 除了要积极进行治疗外 ， 还应定期对肾脏进行复查 ， 观察疾病的恢复情况 。 一旦发现肾脏出现了“肾衰”迹象 ， 就需在早期干预治疗 ， 如此才能避免病情向着不可控方向发展 ， 给机体造成更大的伤害 。
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