胸肌▲黄晓明胸肌曾\雌化\穿衣太尴尬！这样练提高\雄激素\分泌
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文、七月
前言：大家都知道 ， 男女在进入青春期之后 ， 身体进入发育期 ， 就会开始分泌各种激素 ， 这时候我们就会出现\"第二特征\" ， 特别是雄性激素的分泌 ， 不仅男性会有 ， 女性体内也会有少量的雄性激素分泌 。
大家通常认为 ， \"雄性激素\"就是一种欲望 。 但其实 ， 缺乏\"雄性激素\"会引起很多健康问题 。 它的作用不仅仅是维持人体正常的\"欲望\" ， 同时\"规划\"人体脂肪的分布和组成 ， 并且抑制脂肪的生成 。 一旦它分泌的水平降低 ， 代谢就会随之减慢 ， 导致肥胖的发生 。
最近 ， 我们的\"黄教主\"再一次登上了热搜 ， 因为拍戏的需要 ， 黄晓明要时刻保持肌肉的充血状态 ， 才能让体型看起来更加饱满 。 虽然\"黄教主\"曾经复胖过 ， 但好在他勤加练习 ， 又重新回到了颜值巅峰 。
大部分男性在开始健身的时候 ， 最先选择锻炼的就是\"胸肌\" ， 拥有一个强大饱满的胸肌 ， 不但在视觉上给人好身材的感觉 ， 还能稳定身体其他部位的活动 。
但大家有所不知 ， 如果胸肌练得不好 ， 就会出现\"雌化\"的现象 。 所谓的\"雌化\" ， 意思就是 ， 雄性激素的减少 ， 雌性激素的增加 ， 导致胸部下垂 ， 这种情况最容易出现在肥胖的人群身上 。
而不止我们的\"黄教主\" ， 连\"古校长\"都曾经面临过这个困扰 ， 在《反贪风暴》中的古天乐 ， 虽然整体身材还是很纤瘦 ， 也有均匀的肌肉线条 ， 但是格外突出的就是他的胸肌 。
大家都明白 ， 我们在上了年纪之后 ， 由于身体的各项机能逐渐减退 ， 雄性激素的分泌也会越来越少 ， 这也是为什么人到中年后 ， 不管男女 ， 都会多多少少发福的原因 。
雄性激素不仅仅是对男性重要 ， 对女性也尤其珍贵 。 前面我们说到 ， 只有足够的雄性激素 ， 才能维持我们的身体健康和身材不走样 ， 但毕竟人体的合成力量是有限的 ， 再加上衰老的因素 ， 会导致雄性激素的分泌越来越少 。
这样的结果不但会造成肌肉合成的速度减慢 ， 让胸肌越来越\"雌化\" ， 还会导致身体逐渐变胖 。 但是 ， 大家也不必惊慌 ， 如果只是因为年龄的增长 ， 导致雄性激素分泌的减少 ， 我们可以通过\"食补\"和力量训练来调节 。
【胸肌▲黄晓明胸肌曾\雌化\穿衣太尴尬！这样练提高\雄激素\分泌】
\"食补\"呢 ， 大家可以选择一些能促进雄性激素分泌的食物 ， 多多了解食材的作用 ， 例如海鲜类、生蚝等 ， 含蛋白质丰富的肉类等 。 与此同时 ， 健身也是必不可少的 ， 在进行运动的过程中 ， 不仅可以促进雄性激素的分泌 ， 还能塑造更好的体型 ， 何乐而不为呢 。
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