#超级宝妈#咖啡饮品不能多喝，孕妈多喝这几类饮品，妈妈健康胎宝更聪明( 二 )
对于习惯喝咖啡的孕妈妈来说 ， 不喝是很难受的一件事 ， 所以可以考虑少量喝 ， 一天大概控制在100毫克的咖啡因 ， 而且喝咖啡之外就不要再喝红茶 ， 绿茶和可乐等含有咖啡因的食物了 。
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咖啡饮品不能多喝 ， 孕妈多喝这几类饮品 ， 妈妈健康胎宝更健康1、蜂蜜水
很多的碳酸饮料对于孕妇来说是不建议饮用的 ， 就对于平常人来说碳酸饮料对于人体也是有副作用的 。 这时候 ， 蜂蜜水对于孕妇是很好的饮品 ， 因为蜂蜜水中富含有锌、镁等微量元素 ， 以及维生素 ， 这些元素是有利于胎儿大脑发育的 。
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2、酸奶
酸奶饮品是经过乳酸杆菌和双歧杆菌的发酵 ， 它能够起到促进消化的作用 ， 减少孕妈的身体不适 ， 还能利于营养的有效吸收 。 另外 ， 如果有孕妈妈存在便秘的情况 ， 饮用酸奶是可以解决便秘问题的 。 而妈妈肠道好也大大有利于胎宝的生长发育 。
3、纯牛奶
牛奶含有优质的蛋白质和钙 ， 而这两种营养都是孕妇需要大量补充的 ， 建议每天喝上400毫升左右的牛奶 ， 有利于减少妈妈腰酸背痛的情况 ， 更有利于胎宝的生长发育 ， 在极好的长胎不长肉的食物之一 。
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4、柠檬水
柠檬本身是富含维生素c的 ， 它能起到化痰止咳、养胃生津的作用 。 而且孕妇一般胃口不好、厌食的时候 ， 来杯柠檬水可以助其开胃 。
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菁妈寄语：在孕期间 ， 为了孕妈自身的健康以及胎儿的健康 ， 在饮用饮品时一定要注意什么该喝什么不该喝 ， 这是很重要的 。 不要为了贪图一时的快乐 ， 酿成不好的结果 。 而在这里得出一个总结就是因为咖啡因的过量摄入对孕妇、胎儿的伤害是比较大的 ， 所以不建议孕妇饮用咖啡 。
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