超级宝妈▲想要宝宝的智商在娘胎里快人一步，这些营养不能少，特别是后两种
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【超级宝妈▲想要宝宝的智商在娘胎里快人一步，这些营养不能少，特别是后两种】孕期这些营养素补到位 ， 出生后智商轻松赶超同龄人 。
执笔：明珠
定稿：苏子后
为了让孩子赢在起跑线上 ， 多数父母都选择从娘胎里开始“培养”宝宝 ， 除了满足基本的生长发育外 ， 家长们最在乎的就是宝宝的智力 ， 而后代的智商高低除了遗传决定 ， 剩下的多半得看营养 ， 孕期这些“营养”补到位 ， 孩子出生后智商轻松赶超同龄人 。
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提高宝宝智商的几种营养元素 ， 孕期少不了1、叶酸
目的：补充叶酸的主要目的是预防胎儿的神经管发育缺陷 ， 而神经管会分化成胎儿的大脑 ， 如果孕妇缺乏叶酸 ， 可能导致胎儿的神经管发育畸形 ， 使得胎儿大脑发育不全或者无脑儿 。 研究证实 ， 在受孕前和怀孕期间补充叶酸 ， 胎儿脑神经管出生缺陷的概率能够下降76% 。
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补充方法：怀孕前后三个月补充叶酸片 ， 或者多吃莴苣、胡萝卜、西红柿、绿叶菜等蔬菜；草莓、桃子、葡萄、猕猴桃、苹果等水果；黄豆以及豆制品；或者是全麦面粉、大麦、小麦、糙米等富含叶酸的食物 。
2、蛋白质
目的：蛋白质是大脑发育的基础物质 ， 是脑细胞的重要组成部分之一 ， 占据脑容量的35%左右 ， 是维持和发展大脑功能、增强大脑分析理解能力的必备元素 ， 如果孕妈缺少蛋白质 ， 则会对胎儿的大脑发育造成影响 。
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补充方法：蛋白质广泛存在于各种日常食物中 ， 并且含量丰富 ， 孕妈只需要保证每天摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物即可 。
3、omega-3脂肪酸
目的：omega-3脂肪酸是神经元细胞膜的重要成分 ， 少了它 ， 神经元就无法正常运行 ， 继而影响胎儿大脑发育 。 经研究证明 ， 如果准妈妈摄入的脂肪酸数量不够 ， 生下孩子患上阅读障碍、注意力缺陷症、抑郁症、躁郁症、精神分裂症的风险都会显著上升 。
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补充方法：由于人体内不能自行合成这种脂肪酸 ， 必需通过食物摄取 ， 而鱼类是摄入的最佳来源 ， 尤其是深海鱼 ， 比如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等 。
3、DHA
目的：DHA俗称脑黄金 ， 对胎儿的大脑发育最为重要 ， 它可以维持及促进神经系统细胞的生成 ， 是机体大脑及视网膜的重要组成成分 ， 研究发现 ， DHA具有增强记忆与思维能力、提高智力的作用 。
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补充方法：人体无法自行合成DHA ， 必须从饮食中获得 ， 孕妈们可以从鸡蛋黄、海藻油、深海鱼（比如秋刀鱼、带鱼、海鲫鱼）中摄取 ， 而蛋黄里的DHA因天然安全、好吸收、营养丰富成为广大孕妈们的最佳选择 ， 当然 ， 花生、芝麻、核桃等食物富含α-亚麻酸 ， 可在人体内转化成DHA ， 只不过转化率较低 。
除了饮食外 ， 胎教也是促进胎儿大脑发育、提高智商的有效方法 。
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三种胎教 ， 让胎儿智商快人一步一般来说 ， 在怀孕第5个月的时候 ， 胎儿的神经系统已经开始逐渐完善 ， 此时具有基础的听觉、视觉、感觉 ， 为此是做胎教的最佳时期 。
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